Tin tức & Sự kiện - Ciputra Club

Xử lý nhanh một số tình huống bóng trên sân!

Khi chơi golf trên sân, các tay golf gặp phải vô vàn các tình huống khó. Những vướng mắc chủ yếu là nên cứu bóng với kỹ thuật nào? dùng gậy gì? và như thế nào để không phạm luật?

Cùng tham khảo một số cách xử lý tình huống bóng trên sân cùng Cairn Patrick- huấn luyện viên tại Leadbetter Golf Academy ???

http://vitv.vn/tin-video/26-09-2017/xu-ly-nhanh-mot-so-tinh-huong-bong-tren-san/170870

Tạm biệt chứng đau cột sống

Golf không giống những môn thể thao khác, sự vận động của cơ lưng chiếm 60% so với các bộ phận khác trên cơ thể, vậy làm thế nào các golf thủ tránh được những chấn thương cột sống trong quá trình chơi?

cot song

Nguyên nhân phổ biến nhất của chứng đau cột sống lưng là do tổn thương của cơ lưng (chứng căng cơ). Cả hai chứng bệnh này có thể xẩy ra vì nhiều lý do như nâng nhấc vật nặng không đúng cách, tư thế vận động bị sai lệch hoặc quá sức.

Backswing
Điều quan trọng nhất để bảo vệ cột sống khi backswing đó là việc duy trì cho đầu gối bên phải khụy (20-30 độ là lý tưởng), phía bên vai trái cao hơn một chút so với bên phải, vì khi đó, lực sẽ được dồn ở cột sống ngực (giữa lưng) chứ không phải cột sống thắt lưng khi backswing. Các cột sống ngực được tạo ra có khả năng uốn cong chứ không phải cột sống thắt lưng. Nếu đầu gối phải duỗi thẳng, khi backswing, phía bên phải của khung xương sẽ dịch chuyển cao hơn đáng kể so với bên trái, làm nghiêng và đặt áp lực lên những đốt sống lưng, khiến cho những đốt sống lâu ngày có nguy cơ bị thoái hóa.

Robert-Streb-Swing-Sequence-Panel-Staff

Read More

Ăn gì khi lên sân?

Để đánh hết 18 hố golf, bạn cần 2250 calo năng lượng, nhưng không phải golf thủ nào cũng duy trì được chế độ dinh dưỡng hợp lý để có một cơ thể tràn đầy sinh lực trong mỗi lần lên sân.

14-foods-prevent-cancer-avocado

Read More

Những chuẩn mực về trang phục khi chơi Golf

Golf đã ăn sâu vào tiềm thức của mọi người rằng đây là một bộ môn xa xỉ, quý tộc và của nhà giàu. Nhưng hãy khoan nói về sự xa xỉ, chúng tôi xin đề cập đến khía cạnh quan trọng khác khiến bộ môn thể thao này được coi là lịch lãm, sang trọng. Đó là bởi những quy định cực kỳ chuẩn mực về trang phục.

Read More

Dáng golf chuẩn trong 5 tuần

Sau khi có sự ổn định, linh hoạt và sức mạnh cơ thể, điều thiết yếu cuối cùng bạn cần cải thiện là sức mạnh của cú swing. Kết hợp tất cả 12 bài tập được giới thiệu trong 4 kỳ fitness vừa qua, bạn sẽ có một buổi tập luyện hoàn thiện chỉ trong chưa đến 30 phút. Thực hiện mỗi động tác 2 lượt, mỗi lượt 10 lần. Read More

Pitching ôm cờ ở mọi vị trí

Khoảng cách, vị trí của cờ đối với bóng là rất quan trọng khi bạn muốn lên kế hoạch và thực hiện cú pitch. Khi cờ ở gần hoặc xa, cách pitch phải thay đổi theo từng vị trí đó để đạt hiệu quả cao nhất, tiếp cận gần hố nhất.

Cờ gần: Khi cờ ở gần, bạn phải pitch với gậy có góc (loft) lớn để khi bóng rơi sẽ lập tức nằm yên, không lăn nhiều.

Read More

Không cần đánh mạnh hơn vẫn có thể cải thiện khoảng cách cú drive

Jhonattan Vegas, nhà vô địch RBC Canadian Open trung bình phát bóng 304.4 yards năm 2016, chia sẻ bí quyết của mình.

Mọi người thường nhầm là để đánh bóng xa và nhanh hơn cần đánh mạnh hơn, nhưng thực chất những cú đánh xa nhất là kết quả của sự kết hợp thành công giữa các chuyển động và xoay khi swing, lưu ý là tiếp xúc bằng phần trung tâm mặt gậy. Có lẽ trong một năm tôi chỉ có khoảng 20 cú driver là sử dụng trên 75% lực.

Sau đây tôi sẽ chia sẻ 2 bí quyết để thực hiện được điều này:

Read More