Số lượng người thuận tay trái không nhiều, golfer thuận tay trái lại càng ít. Bài viết này tổng hợp một số điều cơ bản và quan trọng nhất mà các golfer thuận tay trái nên ghi nhớ
Hông và thân trên phải xoay đủ góc độ: nhiều golfer trong khi thực hiện cú swing thường không xoay hông và thân trên đến đủ tầm ở follow through. Nếu người chơi thuận tay trái, việc xoay thân trên tới mức tối đa là nên làm để tiếp thêm lực cho cú đánh. Nên lấy hông bên phải làm bên dẫn, sau đó đưa tay theo. Khi kết thúc, thân trên và hông phải xoay đượcmột góc 90º so với tư thế ban đầu. Cách này sẽ giúp người chơi đánh một cú chắc tay.
Dùng tay trái kết thúc cú đánh: chắc chắn mình dùng tay phải làm tay dẫn và tay trái để kết thúc với mỗi đường swing. Điều này nhằm giúp kết hợp lực của tay thuận với lực xoaycủa bên thuận để tối đa hóa lực đánh khi chạm bóng.
Thực hiện đủ follow through: thực hiện đủ follow through sẽ giúp người chơi tránh được tình trạng kết thúc swing với tư thế đứng 2 bàn chân song song với nền đất. Hơn nữa, điều này sẽ giúp cú đánh nhận được đủ lực từ người chơi.
Kiểm soát địa hình của sân: nhiều người sẽ nhận ra nhiều hố đều có độ cong từ trái sang phải (hoặc ngược lại), đây được gọi là hố dogleg. Để chơi tốt đượcnhững hố như vậy, người chơi cần nên biết đến kỹ thuật swing tạo draw cho bóng, bằng cách hướng mặt gậy hơi mở ra khi chạm bóng. Tất nhiên việc đường bóng rẽ sang trái hay phải cũng còn tùy thuộc vào tay golf đó thuận tay trái hay phải. Nguồn: vietnamgolfmagazine.net
Chọn gậy golf cho trẻ em cần có những tiêu chí khác nhau, vì vậy cần cân nhắc kỹ lưỡng để chọn mua được loại phù hợp nhất. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu về tiêu chuẩn chọn gậy golf cho trẻ em!
Chiều dài gậy golf Yếu tố đầu tiên khi lựa chọn gậy golf để giúp trẻ phát triển cú swing, dễ dàng điều khiển và kiểm soát tốc độ của bóng ở từng trường hợp. Hiện nay các hãng sản xuất gậy golf dành cho trẻ em đều có biểu đồ kích thước gậy tương ứng với chiều cao thực tế của trẻ. Ví dụ, trẻ cao khoảng 40 inches(tương đương 101.6 cm) sẽ phù hợp với:
Gậy driver dài 28 inches
Gậy gỗ số 3 dài 27 inches
Gậy sắt số 5 dài 25 inches
Gậy putter dài 22 inches
Trọng lượng gậy golf Khả năng kiểm soát gậy và đường bóng của trẻ em không thể so với người lớn. Nếu gậy quá nặng sẽ khiến trẻ có đánh bóng xa và mất sức. Chính vì thế gậy golf dành cho trẻ em cần có trọng lượng tương xứng với lực tay và thể lực của trẻ, giúp trẻ dễ dàng kiểm soát các cú đánh.
Chọn gậy golf có shaft phù hợp Hiện nay, nhiều hãng đã thiết kế gậy golf có shaft phù hợp với tốc độ swing của trẻ. Nên chọn cán graphite có trợ lực thay vì cán steel. Graphite có trọng lượng nhẹ,shaft uốn cong cao cho phép độ loft lớn. Các chuyên gia khuyên rằng kích cỡ cán gậy thay thế phù hợp nhất cho trẻ nhỏ là 50.
Độ loft của gậy golf Gậy golf dành cho trẻ em cần có độ loft cao hơn so với gậy người lớn, vì trẻ nhỏ có trọng lượng cơ thể nhẹ hơn. Gậy golf cho trẻ em lý tưởng cần có độ loft tối thiểu là 15 độ. Gậy có độ loft phù hợp sẽ giúp bé đánh bóng xa và bổng hơn.
Theo thường lệ giải chạy được tổ chức hàng năm tại khu đô thị quốc tế Nam Thăng Long Hà nội
Giải chạy năm nay được tổ chức vào ngày 03/12/2023, với mục đích phản đối hoạt động buôn bán bất hợp pháp các loại động vật hoang dã.
Buôn bán động vật hoang dã bất hợp pháp đang phá hủy Trái đất, đẩy các loài động vật tới sự tuyệt chủng và đe dọa sức khỏe cộng đồng trên quy mô toàn cầu. Việt Nam là một trong những quốc gia chủ chốt trong việc buôn bán động vật hoang dã trên quy mô rộng, với nhu cầu cao về động vật hoang dã. TRUNG TÂM GIÁO DỤC THIÊN NHIÊN (ENV) là một tổ chức phi chính phủ đang chiến đấu để chấm dứt việc buôn bán động vật hoang dã bất hợp pháp tại Việt Nam bằng cách giáo dục công chúng và thực hiện các hành động chiến lược chống lại tội phạm nhắm tới động vật hoang dã.
Tham gia SONG HONG HALF MARATHON 2023 không chỉ là một thử thách cá nhân mà còn có thể tạo ra tác động tích cực đến môi trường và động vật hoang dã. Bằng cách đăng ký, bạn có thể đóng góp VND100,000 (VND50,000 với các cự ly trẻ em) cho ENV, để góp phần bảo vệ các loài đang bị đe dọa và môi trường sống của chúng.
Các cự ly năm nay bao gồm:
21K Half Marathon
10K Challenge
5K Family Run/Walk
1K Kids Dash
500m Kids Dash
Số lượng đăng ký có hạn! Hy vọng sẽ gặp các bạn tại vạch xuất phát!
——————————————————————————————————-
The running race is held annually in Ciputra HaNoi. With the purpose of protesting against the illegal trade of wild animals, this year’s run is held on 3rd December 2023 www.HanoiHalfMarathon.com Race Date: 03/12/2023 The illegal wildlife trade is destroying our Earth, pushing endangered species to extinction, and threatening public health on a globally deadly scale. Vietnam is a major player in the widespread trafficking of wildlife, with high demand for wildlife, and is a wildlife trafficking hub. Education for Nature – Vietnam (ENV) is a local NGO fighting to end Vietnam’s illegal wildlife trade by educating the public and taking strategic actions against wildlife crime. Participating in SONG HONG HALF MARATHON 2023 can be more than just a personal challenge; it can also make a positive impact on the environment and wildlife. By registering for a race that supports wildlife conservation efforts, you can contribute an additional fund of VND100,000 (VND50,000 for KIDS distances) to ENV to protect endangered species and their habitats. The following distances are offered this year:
21K Half Marathon
10K Challenge
5K Family Run/Walk
1K Kids Dash
500m Kids Dash
Spaces are limited! Hope to see you all at the start line!
Hook là lỗi mà ngay cả những tay golf giỏi nhất thế giới cũng không ít lần mắc phải. Bài viết dưới đây sẽ lý giải nguyên do dẫn đến cú đánh “huỷ diệt” này và chia sẻ một số mẹo hữu ích giúp bạn cải thiện game của mình.
Golfer nghiệp dư thường gặp khó khăn với việc cắt bóng và mắc lỗi slice, nhưng hook lại là lỗi nguy hiểm hơn nhiều. Đối với người thuận tay phải, lỗi hook xảy ra khi mặt gậy hướng về bên trái đường gậy (club path) khi tiếp xúc (impact) bóng. Và điều “trớ trêu” là những golfer thường mắc hook lại có xu hướng sửa lỗi bằng cách nhắm xa hơn về bên phải – nhưng điều này chỉ làm tăng độ cong và khiến vấn đề trở nên tệ hơn.
Dưới đây là những lỗi thường thấy ở những người chơi hay mắc hook (click từng ảnh để xem chi tiết)
Chọn gậy golf cho trẻ em cần có những tiêu chí khác nhau, vì vậy cần cân nhắc kỹ lưỡng để chọn mua được loại phù hợp nhất. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu về tiêu chuẩn chọn gậy golf cho trẻ em!
Chiều dài gậy golf:
Yếu tố đầu tiên khi lựa chọn gậy golf cho trẻ. Điều này sẽ giúp trẻ phát triển cú swing. Từ đó dễ dàng điều khiển và kiểm soát tốc độ của bóng ở từng trường hợp. Hiện nay các hãng sản xuất gậy golf dành cho trẻ em đều có biểu đồ kích thước gậy tương ứng với chiều cao thực tế của trẻ. Ví dụ, trẻ cao khoảng 40 inches (tương đương 101.6 cm) sẽ phù hợp với:
Gậy driver dài 28 inches
Gậy gỗ số 3 dài 27 inches
Gậy sắt số 5 dài 25 inches
Gậy putter dài 22 inches
Bảng quy đổi của hãng chỉ có tính tham khảo, bạn nên thực hiện các phép đo chiều cao, chiều dài từ cổ tay trẻ.
Trọng lượng gậy golf Gậy golf càng nặng càng khó swing. Khả năng kiểm soát gậy và đường bóng của trẻ em không thể so với người lớn. Nếu gậy quá nặng sẽ khiến trẻ có đánh bóng xa và mất sức. Chính vì thế gậy golf dành cho trẻ em cần có trọng lượng tương xứng với lực tay và thể lực của trẻ. Khi có một chiếc gậy golf với trọng lượng phù hợp sẽ giúp trẻ có thể sử dụng hết sức lực cho cú swing, đạt được những mục tiêu đặt ra. Từ đó, giúp trẻ dễ dàng kiểm soát các cú đánh và tăng thêm niềm yêu thích với golf.
Chọn gậy golf có shaft phù hợp Hiện nay, nhiều hãng đã thiết kế gậy golf có shaft phù hợp với tốc độ swing của trẻ. Nên chọn cán graphite có trợ lực thay vì cán steel. Graphite có trọng lượng nhẹ, shaft uốn cong cao cho phép độ loft lớn. Các yếu tố này sẽ hỗ trợ nhiều cho trẻ trong quá trình chơi. Các chuyên gia khuyên rằng kích cỡ cán gậy thay thế phù hợp nhất cho trẻ nhỏ là 50. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng gậy golf có tay cầm phù hợp. Cách tốt nhất là đặt ra những câu hỏi cho trẻ. Có cảm thấy thoải mái không? Và liệu nó có thể giữ chặt gậy không?
Độ loft của gậy golf Gậy golf dành cho trẻ em cần có độ loft cao hơn so với gậy người lớn, vì trẻ nhỏ có trọng lượng cơ thể nhẹ hơn. Gậy golf cho trẻ em lý tưởng cần có độ loft tối thiểu là 15 độ. Gậy có độ loft phù hợp sẽ giúp bé đánh bóng xa và bổng hơn.
Chúng ta thường tập trung vào chế độ ăn và lịch trình tập luyện, nhưng có một yếu tố thường bị xem nhẹ đó chính là giấc ngủ. Hãy xem xét tầm quan trọng của giấc ngủ đối với cuộc sống và cách nó ảnh hưởng đến quá trình tăng cân và giảm cân.
Giấc Ngủ và Sự Tăng Cân: Một trong những lý do khiến chúng ta tăng cân không chỉ đến từ việc ăn nhiều hơn, mà còn liên quan mật thiết đến giấc ngủ. Khi bạn ngủ ít, cơ thể sản xuất hormone gây thèm ăn, đặc biệt là thèm thức ăn nhanh chóng và thức ăn có đường. Điều này có thể dẫn đến việc ăn nhiều hơn và tiêu thụ nhiều calo hơn mà không hề ý thức. Hơn nữa, ngủ ít còn tạo điều kiện cho sự tăng mức đường trong máu và suy giảm sự đáp ứng của cơ thể đối với insulin, góp phần vào tăng cân và nguy cơ tiểu đường.
Giấc Ngủ và Sự Giảm Cân: Nếu bạn đang trong hành trình giảm cân, không bao giờ bỏ lỡ vai trò của giấc ngủ trong quá trình này. Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể phục hồi và hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách duy trì cân bằng hormone và năng lượng. Nó cũng có thể kiểm soát thèm ăn và đáp ứng của cơ thể đối với thức ăn, giúp bạn ăn ít hơn và duy trì chế độ ăn uống hiệu quả hơn. Hơn nữa, giấc ngủ đủ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và năng động hơn, đẩy mạnh hoạt động vận động và đốt cháy năng lượng.
Những Điều Cần Chú Ý: Để tận dụng tối đa tầm quan trọng của giấc ngủ trong việc tăng cân và giảm cân, dưới đây là một số điều bạn cần chú ý:
Lên lịch ngủ đều đặn: Thiết lập một lịch trình ngủ đều đặn, cố gắng điều chỉnh giấc ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian hàng ngày.
Tạo môi trường ngủ tốt: Đảm bảo phòng ngủ của bạn yên tĩnh, thoải mái, và thoáng mát. Điều này giúp tạo điều kiện lý tưởng cho giấc ngủ sâu và đủ.
Tránh thức khuya: Hạn chế việc tiếp xúc với màn hình thiết bị điện tử và công việc căng thẳng trước khi đi ngủ, để giúp não bộ thư giãn.
Chăm sóc cơ thể: Tập thể dục đều đặn và duy trì chế độ ăn uống cân đối cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng và giảm cân.
Bất cứ ai cũng muốn 2 từ ổn định trong cú đánh golf, một điều cực kỳ xa xỉ. Có ai là không muốn bất cứ cây gậy nào trong túi đem ra sử dụng đều ổn định như mong muốn?
Thật không may, việc trở thành một tay golf cừ khôi và đánh bóng tốt không hề dễ dàng. Quá nhiều người đa khổ vì nó. Mỗi ngày thường phải mất hàng giờ tập luyện trên Range, thậm chí còn trường kỳ kéo dài hàng năm. Do đó để trở thành một người chơi được ở giải đấu, rồi lên tầm tour và các ngôi sao thì không phải bẩm sinh hãy tự nhiên sinh ra đã có. Tất cả phải khổ luyện.
Nhưng có có tin tốt là để trở thành người chơi đánh bóng giỏi thì có nhiều cách, một trong cách đó là: tất cả những gì bạn cần làm là chậm lại và tập trung vào sự tiếp xúc mặt gậy vào bóng một cách chắc chắn.
HLV James Hong cho biết: “Sai lầm lớn nhất mà những người chơi golf giải trí mắc phải là họ đều cố gắng đánh quá đà. Rất nhiều lần tôi thấy họ đánh bóng hết sức. Họ đánh bóng với suy nghĩ rằng họ phải nghiền nát quả bóng và đưa nó đi xa nhất có thể. Nhưng mọi thứ đâu như thế, trái lại mọi thứ họ làm chẳng đi đâu cả”
Mặc dù swing nhanh hơn sẽ giúp bạn đạt được khoảng cách xa hơn, nhưng tất cả đều vô ích nếu bạn không thể đưa bóng trúng tâm mặt gậy. Mong muốn đạt khoảng cách xa từ swing mạnh, swing nhanh là vô nghĩa nếu bạn có điểm tiếp xúc mặt gậy thiếu chính xác.
Do vậy, hãy thử làm mọi thứ chậm lại và tập trung vào sự tiếp xúc giữa khuôn mặt. Bắt đầu với những cây gậy ngắn và tăng dần, tập trung đánh vào tâm của mặt gậy mỗi lần đánh. Khi bạn đã ổn định hơn trong việc tìm ra tâm của mặt gậy, hãy bắt đầu swing mạnh hơn một chút. Để kiểm tra việc bóng vào tâm mặt gậy hay không, bạn hãy mua một lọ xịt bọt trắng để xịt lên mặt. Thấy vết bóng nằm chính giữa tức là bạn đang đánh đúng rồi.
Hong nói:“Bạn nên luyện tập về nhịp độ, chuẩn quy trình và để gậy golf tự thực hiện công việc của mình. Nếu bạn tìm thấy tâm của mặt gậy, nó sẽ thẳng hơn và xa hơn thì điều ấy chỉ ra rằng không cần phải swing mạnh như vậy để đạt được khoảng cách.”
Đây là tình huống phổ biến và bất kỳ golfer nào đã đều gặp phải. Tuy nhiên để xử lý tốt những rắc rối này không hề đơn giản.
Những pha phát bóng không ưng ý mặc dù đã rất nắn nót cẩn thận nhưng bóng vẫn tìm vào các hàng cây. Thực tế là tìm thấy bóng đã là sự may mắn và cứu thoát ra được còn may mắn hơn. Nhưng có những người lại chuyển hoá tình thế khó để đưa bóng lên green khi biết cách xử lý tốt.
HLV Lou Guzzi biết chính xác nên sử dụng loại gậy và cú swing nào để thoát khỏi vị trí tồi tệ này nhưng phần lớn sẽ phải chấp nhận mất điểm ở hố này khi khả năng on green tiêu chuẩn không nhiều.
Để giúp hiểu chính xác cách thoát khỏi cây mà không va vào cành hoặc thân cây, Giáo viên Top 100 GOLF Lou Guzzi chia sẻ năm mẹo cần biết
1 Tìm khoảng trống để bóng có thể đi qua Theo Guzzi, điều đầu tiên người chơi phải làm để thoát khỏi cái cây mà không gặp thêm rắc rối là xác định một ‘cửa sổ’ – khoảng không an toàn để bóng bay qua. Điều này có thể khó khăn đối với nhiều người chơi, đặc biệt là những người chơi nghiệp dư, bởi vì cú đánh an toàn nhất đôi khi lại là cú đánh có khoảng cách ngắn nhất — và không ai muốn bỏ lỡ một cú đánh đưa bóng về green gần nhất. Nhưng mọi sự đều có giá của nó và người chơi cần hiểu trình độ của mình, tình huống khi đó để phân tích. Hãy xác định cách chơi mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.
2 Xác định khoảng cách Nếu bạn thấy mọi thứ có thể cứu được và sẵn sáng thực hiện cú đánh thẳng về green mà không ngần ngại để cố gắng giữ Par. Tuy nhiên bạn cần đánh giá khoảng cách từ bóng đến green? Xem có chướng ngại vật nào khác như bunker hoặc nước cản đường bạn không? Bởi hãy tính rủi ro lớn nhất nếu bóng đi bị ngắn so với dự tính thì vẫn hạn chế thiệt hại?
3 Chọn gậy có độ mở thấp hơn Khi bạn phải quyết định đánh bóng đi thấp thì cần lựa chọn gậy có độ mở thấp. Sẽ là một cú đánh trông khá xấu xí khi nhìn bằng mắt thường tuy nhiên đó vẫn là một cú đánh tốt hơn nhiều so với việc ném nó lên không trung và nhìn quả bóng của bạn chệch hướng sâu hơn vào vùng nguy hiểm.
Guzzi khuyên bạn nên sử dụng gậy sắt số 5, loại gậy này có độ loft thấp hơn nhưng vẫn đủ giúp để đạt được khoảng cách nếu bạn có thể.
4 Ghi nhớ vị trí bóng của bạn Để duy trì khả năng kiểm soát nhiều nhất có thể, Guzzi nói rằng vị trí bóng của bạn phải ở giữa thế đứng của bạn hoặc về sau đôi chút. Bằng cách này, bạn sẽ giúp tránh để bóng văng ra khỏi mặt gậy với góc loft quá lớn – do đó giúp cú đánh ở mức thấp và xuyên qua khoảng trống bạn chọn làm mục tiêu.
5 Sử dụng cú backswing ngắn hơn Sự gọn gàng, đơn giản thông qua động tác backswing ngắn sẽ luôn là lựa chọn hợp lý khi bạn thực hiện những cú low punch tầm thấp, thậm chí 1/2 swing. Độ rộng của backswing sẽ quyết định tốc độ swing của bạn, bằng cách kết hợp hai yếu tố này với nhau, bạn sẽ có được cú đánh thấp và cơ hội tiếp cận green tốt hơn.
HLV Jon Davison đến từ Học viện Leadbetter Golf Việt Nam đã chia sẻ rất kỹ làm thế nào để có một Follow – Through chuẩn chỉnh và điều gì là vấn đề cốt lõi quyết định đến nó.
Follow Through không phải một vị trí mà nó là kết quả của tất những gì bạn làm trong cú đánh golf của mình để thực hiện điều đó. Trong nhiều cách, thì Follow Through có thể hiểu là khi downswing qua bóng như thế nào. Có một vài cách để kiểm tra về quá trình Follow Through này của bạn thông qua mộtsố bài tập luyện phù hợp. Rất nhiều học viên hỏi tôi, tìm kiếm một Follow Through đẹp mắt. Tôi đã chia sẻ rằng điều đó có liên quan đến cú swing và cần phải hiểu cách thức nó hoạt động chứ không phải tập để rồi chụp lên cho có tấm hình đẹp. Cụ thể ở đây là cách bạn thực hiện khi downswing. Ví dụ: nếu bạn thấy mình bị ngã về phía trước trong khi thực hiện cú đánh gôn và mất thăng bằng, rất có thể bạn đã mất thăng bằng ngay trong quá trình thiết lập thế đứng set up hoặc chuyển trọng tâm. Điều đó cho bạn biết bạn đã làm sai điều gì trước khi follow through. Do vậy, việc tìm kiếm các bài tập follow through dường như là điều không không tồn tại, và nếu có, chúng sẽ không mang lại lợi ích gì cho bạn! Bạn sẽ chẳng thể trông swing đẹp và có follow through ngon nếu bạn mất thăng bằng trong quá trình downswing!
Có một vài công cụ để đánh giá việc downswing này có tác động đến việc follow through. Nếu khi downswing và follow đi mà tôi thấy chân phải (người thuận tay phải) vẫn thấy ngón chân ghì vào mũi, điều đó cho thấy người chơi đã không chuyển được trọng tâm sang. Do đó việc bạn muốn có một cú tiễn tay tốt khi vào bóng gần như nó không còn đúng. Một khi bóng golf bay đi rồi thì bạn sẽ chẳng thay đổi được gì.
Vì vậy, những gì bạn cần xem xét ở đây là xem bạn đã làm gì trước đó trong cú swing, từng phần nhỏ một để xác định. Như tôi đã đề cập, một trong những vấn đề lớn nhất là học viên cần xem xét việc chuyển trọng lượng. Khi chúng tôi nhìn thấy bàn chân của bạn hướng về phía sau nghiêng về phía bên phải, chúng tôi biết rằng bạn đã không thay đổi trọng lượng của mình khi thực hiện cú downswing. Bạn đã không đạt tới đỉnh của cú swing và chỉ dừng lại và thư giãn tay một chút. Điều đó không hiệu quả. Khi bạn bắt đầu xuống tay, bằng cách nào đó gậy golf sẽ vẫn sẽ được đi vào bóng nhưng bạn phải dùng tay quá nhiều mà không nhờ việc chuyển trọng lượng của mình để làm điều đó. Đương nhiên việc này khiến người chơi mất rất nhiều tốc độ bởi vì, như tôi đã nói trong phần tổng quan về downswing, không có đủ khối lượng cơ ở đây để tạo ra tốc độ đầu gậy hơn 90, 92 dặm một giờ ở hầu hết người chơi golf.
Khi follow through, một trong những điều quan trọng mà chúng tôi sẽ xem bạn thực hiện đó chính là khả năng chuyển trọng lượng. Bạn có thể nhấc được chân phải lên khi follow through, tư thế đứng thẳng và người cân bằng. Đây là lúc hông sẽ nằm ngay trên mắt cá chân một cách tự nhiên bởi khi bắt đầu các chuyển động, đầu gối của bạn bị uốn cong, rất nhiều những khả năng chấn thương có thể xảy ra, do vậy để tránh và ngăn ngừa nó, hãy thực hiện cú đánh với đầy đủ quy trình, chuyển trọng tâm và đứng trả lại tư thế một cách tự nhiên khi follow-through. Và một điều nữa, tôi không muốn thấy cơ thể bạn bị vặn vẹo nữa. Khi đó vai phải làm việc và dùng lực rất mạnh để đưa từ bên này sang bên kia. Rất khó để bạn có được một follow through nuột nà.
Do đó điều quan trọng mà bạn cần kiểm tra về Follow Through chính là cách chuyển trọng tâm. Chúng tôi muốn bạn đảm bảo dồn được trọng lực lên chân trước, ngực của bạn cơ bản đang hướng về phía mục tiêu, điều tương tự với khoá thắt lưng của bạn. Bạn không cần phải xoay quá nhiều, nó gây quá nhiều áp lực lên cột sống và không hiệu quả. Cánh tay, bàn tay và vai của bạn phải thoải mái và thư giãn trong quá trình thực hiện.
Vì vậy, vấn đề lớn nhất vẫn là chuyển trọng tâm và chuyển trọng tâm. Đó là toàn bộ lý do khiến hầu hết những người chơi gôn nghiệp dư phải vung gậy vì lực chuyển động của họ quá mạnh từ trên xuống, bằng cánh tay, bàn tay và vai để cố gắng đưa gậy trở lại bóng. Làm theo cách này và nó khiến bạn khó chuyển trọng lượng hơn. Nên chuyển trọng tâm đó là điều duy nhất bạn đang tập trung vào. Hãy thử tập chuyển trọng tâm, trọng lượng mà quên đi cánh tay, bàn tay và gậy, bạn sẽ cảm nhận rõ hơn cách trọng lực được phân phối và chuyển động.
Một lần nữa tôi nhắc lại, muốn follow through tốt, hãy tập trung vào cách chuyển trọng lực. Đừng lo lắng về gậy golf, tay đánh vào bóng như thế nào, mà cần tập trung vào những chuyển động cốt lõi như chuyển trọng lượng, xoay hông rồi bạn sẽ có follow through hoàn hảo ở mọi lúc.
Những chú ý quan trọng: • Quá trình đi qua bóng là hành động liên tục sau khi bạn giải phóng đầu gậy • Tư thế cơ thể tự nhiên khi follow through và đảm bảo an toàn trục cột sống đứng trên hông trái. • Giữ được góc cột sống khi lên đỉnh cũng như chuyển động xuống khi bắt đầu follow through. • Kiểm tra từ phía trên để đảm bảo tay bạn ở phía trước ngực – để tránh điều gì đó khiến cánh tay của bạn không đồng bộ trong cú swing • Chuyển trọng lực luôn là chìa khoá cho một follow through nuột Nguồn: GolfEdit.com
Nghe những tiếng rít bóng đã tai, bóng bay vút tầm mắt luôn là cảm giác cực sướng khi đánh gậy Driver. Nhưng để bóng đi đẹp và tự tin thoải mái đánh hết tay thì không phải là điều lúc nào cũng làm tốt.
Có một câu nói trong golf là ‘Drive for show putt for dough’ – đại ý là phát bóng là để trình diễn, gạt bóng là ‘ăn tiền’.
Nhưng theo rất nhiều các golfer hàng đầu thế giới, những trận đấu hay, thậm chí tạo nên kỷ lục đều đến từ sự ổn định của những pha phát bóng. Hoạ hoằn lắm và may mắn lắm khi có trận phát bóng không tốt mà vẫn đạt được kết quả tốt và chấp nhận được. Chưa kể ngày nay, khi các golfer phát bóng cực xa, thì lợi thế đang trở nên quá lớn để họ đưa bóng tiếp cận green dễ dàng, câu nói trên đặt nặng vai trò của Putt mà đánh giá thấp Drive đang cần phải nghĩ lại.
Với mọi trình độ của người chơi golf, gậy Driver vẫn là cây gậy quan trọng nhất trong túi nếu họ muốn giảm số điểm của mình. Những thông kế cho thấy, tỷ trọng điểm số tốt có được nhờ phát bóng Driver tốt là rất cao. Do vậy người chơi cần học sao cho phát bóng đi theo quỹ đạo thẳng nhất có thể, biến cây Driver thành vũ khí lớn nhất và là một cách thị uy.
Không ít các Pro Tour với khả năng phát bóng tốt đã đè được rất nhiều các đối thủ.
Biết được tầm quan trọng của Driver nhưng không phải ai cũng tìm được sự hài lòng với nó khi tập, khi chơi. Nếu bạn đang muốn đập gậy Driver đi thì hãy bình tĩnh làm theo 3 hướng dẫn sau đây. Nó sẽ giúp cung cấp nền tảng bạn cần để tối đa hóa cả tốc độ và sức mạnh, cuối cùng dẫn đến tăng khoảng cách từ khu vực phát bóng.
Nắm vững lại tư thế thiết lập ban đầu Có ba chìa khóa để thiết lập khả năng phát Driver tốt:
Thế đứng rộng giúp cơ thể ổn định
Vị trí bóng phía trước để thúc đẩy một cú quét hướng lên khi mặt gậy va chạm
Nghiêng vai của bạn ra xa mục tiêu và hơi đóng, điều này giúp hướng tới một đường swing từ trong ra ngoài
Bằng cách thực hiện ba điều căn bản này trong thiết thế đứng chuẩn bị đánh bóng, bạn sẽ có thể đạt được vòng quay tự nhiên hơn, điều này sẽ tối đa hóa khoảng cách.
Thiết bị gậy phù hợp Không cần phải tốn quá nhiều tiền để mua những đầu gậy và cán gậy hàng hiệu đắt tiền. Việc lựa chọn gậy có có độ mở mặt gậy và độ mềm của cán phù hợp theo tốc độ swing của bạn có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn. Tốc độ xoay dưới 100 dặm/giờ phù hợp hơn với cán mềm thông thường (Cán R), trong khi tốc độ trên 100 dặm/giờ sẽ tốt hơn cho cán gậy cứng và đôi khi cực kỳ cứng. True Spec Golf là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn tìm cán gậy cho cây Driver của mình.
Swing hết cỡ có thể Điều này nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng hầu hết người chơi golf vẫn còn do dự trên sân khi thực hiện cú phát driver quá mạnh, dẫn đến mất lực lớn. Đánh bóng mạnh bằng cách thả tay giải phóng năng lượng vào bóng, ngay cả khi điều đó có nghĩa là mất đi độ chính xác thì bạn cần tự tin đánh bóng với những khả năng lực mình có. Đương nhiên swing đảm bảo đúng trình tự và nhịp điệu. GolfEdit.com
