Tin tức & Sự kiện - Ciputra Club

Nguyên tắc “chip” bóng cơ bản

Đa phần golfer khi lên sân đều muốn đạt được những cú driver có khoảng cách xa hơn 250 yard. Nhưng thực ra thì chính short game mới là phần quan trọng giúp bạn giảm số gậy đi và hạ handicap. Và “chip shot” là một trong số đó.

David-Leadbetter-chipping-motion-drill

“CHIP SHOT” LÀ GÌ?
“Chip bóng” hay “hớt bóng” là một cú đánh bóng thấp xung quanh green và lăn tới lỗ cờ. Một cú “chip shot” thành công sẽ giúp bạn giảm số gậy trong một vòng đấu golf và hạ cả handicap.

Read More

Bí quyết đánh gậy sắt ổn định

Khi đánh gậy sắt, nhiều golfer nghiệp dư thường cảm thấy các cú đánh của mình có độ ổn định vô cùng kém. Đó có thể là do khi backswing, cơ thể không vững và xoay người lệch khỏi trục, khiến mất đi sự kết nối giữa phần thân dưới cơ thể với mặt sân.

Screenshot_20171103-144737

Lỗi: xoay người lệch trục

Nỗ lực đánh bóng mạnh hơn, bạn có xu hướng xoay người về sau bóng, lệch khỏi trục tại backswing. Điều đó khiến cho khi downswing bạn khó có thể đánh bóng vào đúng điểm trung tâm của mặt gậy, dẫn đến việc bóng bay không ổn định.

Read More

Cải thiện đường đi của cú putt

Mặt gậy và hướng đi đầu gậy khi tiếp xúc bóng chính là những yếu tố ảnh hưởng đến hướng đi của bóng khi sử dụng gậy gạt (putter) trong khi nhịp điệu và tốc độ cú swing quyết định đến khoảng cách đi bóng.

IMG_0890

Tương quan góc mặt gậy và hướng đi đầu gậy

Đối với cú đánh putting, hướng đi của đầu gậy cần song song với đường ngắm bóng trên đầu gậy putter và vuông góc với mặt gậy. Tuy nhiên, góc mặt gậy và hướng đi của gậy cũng có thể bù trừ lẫn nhau. Cụ thể, khi tiếp xúc bóng, nếu mặt gậy mở thì ta cần đưa gậy sang trái và mặt gậy đóng thì đưa gậy sang phải để bù trừ lẫn nhau giúp bóng đi thẳng.

Read More

Golfer Nguyễn Tư Minh chiến thắng tại giải Ciputra Championship

Với tổng số gậy 80 (+8), golfer Nguyễn Tư Minh đã lên ngôi vô địch giải Ciputra  Hanoi Championship 2017  

Vượt qua 130 đối thủ trên sân golf Đại Lải ngày hôm nay (16/12), golfer Nguyễn Tư Minh đã vinh dự trở thành nhà vô địch (gross 80) đầu tiên của giải đấu lớn nhất trong năm của khu đô thị Ciputra Hanoi, một trong những khu vực có phong trào golf phát triển nhất tại Hà Nội hiện nay.

Giải đấu lần đầu tiên do chủ đầu tư của khu đô thị (Công ty Liên doanh Phát triển Khu đô thị Nam Thăng Long) tổ chức đã trở thành một ngày hội giao lưu thể thao golf đúng nghĩa dành riêng cho cộng đồng cư dân Ciputra Hanoi, nơi gắn kết tinh thần đoàn kết giữa những người yêu golf.

Read More

Cách cầm gậy golf

Cùng lắng nghe những bí quyết cầm gậy của HLV học viện Leaderbetter.

1. Tay trái

A. Cầm cán gậy dọc theo khớp đỉnh của ngón trỏ. Kẹp ngón trỏ xung quanh cán gậy và bạn có thể nhận thấy rằng có thể nâng và giữ chắc gậy bằng các cơ của ngón trỏ và bàn tay.

???????????????

B. Bây giờ nắm tay trái lại trước sau đó đến ngón cái và gậy đã ở đúng vị trí chuẩn. Để cầm gậy được chính xác như hướng dẫn, bạn nên thực hành 5-10’ mỗi ngày cho đến khi thuần thục.

1B-1

Read More

Tăng cường sự linh hoạt và sức bền cho người chơi golf

Trong số trước, tôi đã giới thiệu về các bài tập khởi động Dynamic Stretching dành cho các golfer bao gồm một chuỗi các chuyển động nhẹ nhàng, có kiểm soát, giúp làm nóng các nhóm cơ, tăng phạm vi chuyển động của cơ khớp, tránh nguy cơ chấn thương có thể xảy ra trong lúc tập luyện.

Hôm nay, tôi sẽ giới thiệu đến các bạn chuỗi bài tập giúp tăng cường sự linh hoạt và sức bền cho người chơi golf. Chuỗi bài tập này tác động đến toàn bộ vùng cơ trên cơ thể, tập trung vào một số nhóm cơ chính như: cơ mông, cơ đùi trước, cơ đùi sau, cơ trung tâm…

1. Posterior Chain Activation

Tác động:

– Khởi động chuỗi các cơ phía sau

– Tăng cường cơ lưng

– Luyện tập giúp cải thiện tốt sự chuyển động của phần mông.

Cách thực hiện:

– Đầu tiên, đứng với tư thế mở rộng chận, hạ thấp tương đối 2 đầu gối.

– Đẩy phần mông về phía sau, dồn trọng lượng lên gót chân và từ từ đưa cánh tay về phía trước .

– Trong lúc thực hiện động tác, cố gắng đưa tay bạn ra xa và cao nhất có thể, giữ khoảng 15-20s.

– Nghỉ và lặp lại 3 lần.

12

Read More

Xử lý nhanh một số tình huống bóng trên sân!

Khi chơi golf trên sân, các tay golf gặp phải vô vàn các tình huống khó. Những vướng mắc chủ yếu là nên cứu bóng với kỹ thuật nào? dùng gậy gì? và như thế nào để không phạm luật?

Cùng tham khảo một số cách xử lý tình huống bóng trên sân cùng Cairn Patrick- huấn luyện viên tại Leadbetter Golf Academy ???

http://vitv.vn/tin-video/26-09-2017/xu-ly-nhanh-mot-so-tinh-huong-bong-tren-san/170870

Tạm biệt chứng đau cột sống

Golf không giống những môn thể thao khác, sự vận động của cơ lưng chiếm 60% so với các bộ phận khác trên cơ thể, vậy làm thế nào các golf thủ tránh được những chấn thương cột sống trong quá trình chơi?

cot song

Nguyên nhân phổ biến nhất của chứng đau cột sống lưng là do tổn thương của cơ lưng (chứng căng cơ). Cả hai chứng bệnh này có thể xẩy ra vì nhiều lý do như nâng nhấc vật nặng không đúng cách, tư thế vận động bị sai lệch hoặc quá sức.

Backswing
Điều quan trọng nhất để bảo vệ cột sống khi backswing đó là việc duy trì cho đầu gối bên phải khụy (20-30 độ là lý tưởng), phía bên vai trái cao hơn một chút so với bên phải, vì khi đó, lực sẽ được dồn ở cột sống ngực (giữa lưng) chứ không phải cột sống thắt lưng khi backswing. Các cột sống ngực được tạo ra có khả năng uốn cong chứ không phải cột sống thắt lưng. Nếu đầu gối phải duỗi thẳng, khi backswing, phía bên phải của khung xương sẽ dịch chuyển cao hơn đáng kể so với bên trái, làm nghiêng và đặt áp lực lên những đốt sống lưng, khiến cho những đốt sống lâu ngày có nguy cơ bị thoái hóa.

Robert-Streb-Swing-Sequence-Panel-Staff

Read More

Ăn gì khi lên sân?

Để đánh hết 18 hố golf, bạn cần 2250 calo năng lượng, nhưng không phải golf thủ nào cũng duy trì được chế độ dinh dưỡng hợp lý để có một cơ thể tràn đầy sinh lực trong mỗi lần lên sân.

14-foods-prevent-cancer-avocado

Read More