Cùng tìm hiểu tác dụng tuyệt vời của các lớp tập Yoga với bóng tại Ciputra Club nhé

Bóng tập yoga là những trái bóng đặc biệt có khả năng đàn hồi, chịu được sức ép lớn. Khi sử dụng chúng trong tập yoga mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe:
✅ Giúp cơ thể linh hoạt
Khi sử dụng bóng để tập, cơ thể của bạn sẽ hoạt bát và nhanh nhẹn hơn. Bởi bạn phải ép và giữ được trái bóng để tập các động tác. Sau một thời gian luyện tập cơ thể bạn sẽ dẻo dai và linh động hơn rất nhiều.

✅Tăng cường sức cơ
Tập yoga cùng với bóng yoga sẽ giúp bạn phải tập một cách chậm rãi theo nhịp, để đảm bảo quả bóng làm theo ý của mình. Việc tập thường xuyên sẽ giúp phát triển cơ bắp của bạn, giúp chúng tăng cường sức mạnh, săn chắc và loại bỏ được mỡ thừa.

✅ Giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp
Khi tập yoga với bóng sẽ giúp các vùng cơ xương khớp này được vận động, giúp giảm được sự chèn ép thần kinh, mở rộng tầm hoạt động của khớp, các cơ được giãn ra, giảm đau mỏi, ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa.
✅ Giúp cơ thể thư giãn
Việc tập yoga cùng bóng sẽ giúp bạn điều hòa hoạt động hô hấp, giúp bạn hít thở đúng nhịp hơn. Nó không chỉ ảnh hưởng tới thể chất mà còn ảnh hưởng tới tâm lý của bạn

Tháng 5 đã tới cũng là lúc chúng ta cùng chào đón mùa hè rực rỡ, cùng ngắm những quang cảnh xanh mát và những hoạt động thể thao bổ ích tại Ciputra Club qua những bức hình dưới đây nhé:

Sau một thời gian tạm dừng hoạt động để thực hiện Chỉ thị của Thủ Tướng Chính phủ về việc cách ly xã hội, câu lạc bộ Ciputra vui mừng chào đón Quý Hội viên quay trở lại tập luyện từ ngày 02.05.2020 (golf) và 03.05.2020(fitness), hy vọng sự trở lại này sẽ là đòn bẩy mạnh mẽ giúp Quý Hội viên bứt phá trong quá trình tập luyện để có được sức khỏe tốt nhất.

Tuy nhiên, dịch bệnh vẫn còn diễn biến phức tạp tại nhiều nơi, do đó Câu lạc bộ vẫn phải tiếp tục thực hiện các biện pháp phòng chống dịch. Rất mong sự hợp tác của Quý Hội viên trong việc thực hiện các quy định phòng chống dịch, cụ thể khi đến tập, Quý Hội viên cần tuân thủ theo các quy định sau:

• Đối với Golf:

• Đối với Fitness:

Tuân thủ thời gian thực hiện cách ly toàn xã hội mà vẫn giữ được vóc dáng săn chắc cùng HLV Ciputra Club, bài tập workout toàn thân sẽ giúp các bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, vóc dáng săn chắc

Nâng cao sức đề kháng của bản thân và hạn chế ra ngoài đường là biện pháp tối ưu để phòng tránh dịch COVID-19; Ciputra Club gợi ý 6 động tác work-out đơn giản, hiệu quả tại nhà không cần dùng đến tạ hay máy móc mà giúp đánh bay nỗi lo tăng cân nhé

Thực hiện theo Thông báo số 848/UBND-VHTT về việc yêu cầu các cơ sở kinh doanh hoạt động thể thao tạm dừng hoạt động.

Câu lạc bộ Ciputra xin phép tạm dừng hoạt động theo yêu cầu của UBND từ ngày 25/03/2020

Kính gửi quý Khách hàng,

Trước diễn biến phức tạp của dịch Covid 19, để đảm bảo các biện pháp an toàn cho quý Khách hàng và ngăn chặn sự lây lan cho cộng đồng, Ban quản lý Ciputra Club yêu cầu các Khách hàng đến tập luyện tại Ciputra Club cần tuân thủ theo các quy định như sau:

• Đeo khẩu trang y tế
• Hợp tác để nhân viên Ciputra kiểm tra tra thân nhiệt tại lối vào Câu lạc bộ
• Rửa tay sát khuẩn trước và sau khi tham gia tập luyện thể thao. Chúng tôi có đặt dung dịch rửa tay sát khuẩn tại các lối đi lên Câu lạc bộ, tại tất cả các quầy lễ tân, phòng thay đồ.

Ngoài ra, kể từ  ngày 18/3 Ciputra Club sẽ triển khai bắt buộc kiểm tra hộ chiếu và Kê khai y tế đối với tất cả khách hàng bao gồm cả người Việt Nam. Các khách hàng phải có tối thiểu đã qua 14 ngày nhập cảnh vào Việt Nam mà không có triệu chứng gì liên quan đến bệnh viêm phổi do chủng vi rut Covid 19 mới đủ điều kiện vào tập Golf,  và phải chịu trách nhiệm hoàn toàn với khai báo y tế.

(Nếu trường hợp không mang theo hộ chiếu, quý khách có thể xuất trình bảng điểm trên Vhandicap trong 5 ngày gần nhất để xác nhận)

Đối với Khách hàng sử dụng phòng tập Fitness và Bể bơi, vui lòng khai báo y tế tại quầy lễ tân trước khi check in.

Chúng tôi xin phép được từ chối các khách hàng không đáp ứng những quy định trên. Mọi sự bất tiện này là điều không mong muốn, nhưng đây là biện pháp cần thiết để phòng chống sự lây lan của dịch Covid 19, bảo đảm sự an toàn về sức khỏe cho cộng đồng.

 Chúng ta hãy chung tay cùng Hà Nội phòng chống dịch Covid 19.

Trân trọng cảm ơn Quý Khách Hàng!

Ghen cô Vy, ca khúc cổ động phòng chống COVID-19 của Bộ Y tế Việt Nam, được dân mạng quốc tế tìm nghe sau khi xuất hiện trong chương trình trò chuyện của HBO (Mỹ)

Được nhắc đến trong chương trình Last Week Tonight with John Oliver (HBO) ngày 1-3, ca khúc Ghen cô Vy của Việt Nam được coi là điển hình trong việc phổ biến thông tin phòng chống dịch bệnh đến người dân thông qua âm nhạc.
MC John Oliver nói: “Virus Corona đã lan rộng ra hơn 60 quốc gia và mỗi nước đã có một hành động khác nhau để xử lý. Trong đó, Việt Nam đã ngay lập tức hành động nhanh chóng và làm ra những video tuyệt vời về cách để hạn chế thông qua việc vệ sinh đúng cách”.

Sau khi nghe đoạn điệp khúc được trích dẫn trên HBO, nhiều khán giả quốc tế tìm kiếm bản thu gốc Ghen cô Vy trên kênh YouTube của Min để nghe được đầy đủ ca khúc

?Để bảo vệ sức khỏe cho quý khách, bảo vệ cho chính bản thân và gia đình mình, góp phần cùng cộng đồng đẩy lùi dịch bệnh. Toàn thể cán bộ nhân viên Ciputra Club được cung cấp đầy đủ khẩu trang y tế 03 lớp, và cồn sát khuẩn đặt tại mỗi bộ phận làm việc của nhân viên

? Ngoài ra, Ciputra Club còn trang bị dung dịch rửa tay sát khuẩn (dạng rửa tay khô) tại các cửa vào phòng tập để quý khách chủ động phòng chống dịch bệnh. Tăng cường vệ sinh, khử trùng, diệt khuẩn tại các quầy giao dịch, phòng tập Fitness và các khu vực công cộng bằng dung dịch Cloramin B

Hãy cùng chung tay đẩy lùi dịch bệnh!!!