Tagged as: Yoga Hà Nội

Lớp yoga trị liệu cột sống

Thời gian: tối thứ 6 hàng tuần 18:00 -19:00, bắt đầu từ ngày 26/3/2021

Những người có nguy cơ mắc bệnh về cột sống được thống kê là hơn 60% dân số, đặc biệt là phụ nữ sau sinh, những người làm việc văn phòng, những người lao động làm việc vất vả, dân văn phòng ít vận động- Bộ môn Yoga trị liệu cột sống sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa các bệnh có khả năng xảy ra với cột sống và cải thiện những bệnh về cột sống và các cơ liên quan đến cột sống.

Những người nên tham gia: Yoga trị liệu cột sống là bộ môn được thiết kế để những người bị các vấn đề về cột sống, những bệnh thoái hóa cột sống, đau lưng, đau vai gáy cổ, căng cơ, co thắt cơ vùng lưng, thoát vị đĩa đệm, phụ nữ sau sinh.

Tác dụng của bộ môn Yoga trị liệu cột sống:

  • Tăng cường khả năng tự trị liệu cho bản thân, tự rèn luyện để có một cơ thể linh hoạt
  • Rèn luyện cột sống khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp
  • Giải phóng các cơ và cột sống khỏi tình trạng đau nhức, không cần đến sự hỗ trợ của người khác hay máy móc
  • Tăng cường sức khỏe tự nhiên hoàn hảo, giúp cơ thể khả năng tự phục hồi mà không cần lệ thuộc quá nhiều vào thuốc
  • Nâng cao sức khỏe tinh thần, mang lại sự sảng khoái, cung cấp một nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào cho cơ thể.
  • Rèn luyện sức bền, sự dẻo dai

Lợi ích của Yoga đối với sức khỏe tim mạch

Yoga được biết đến như một môn thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả tăng cường sự dẻo dai, mang lại vóc dáng thon gọn, cải thiện nguồn năng lượng và tinh thần lạc quan cho người tập. Nhưng bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng luyện tập Yoga thường xuyên có thể giúp tăng cường cả về sức khỏe tim mạch nữa. Hãy cùng Ciputra Club tìm hiểu kĩ hơn về lợi ích của Yoga với tim mạch nhé.

Yoga giúp đánh bại căng thẳng

Khi cảm thấy căng thẳng, não bộ chúng ta sẽ giải phóng hóc môn Adrenaline để giúp bạn chống lại hoặc trốn chạy khỏi mối đe dọa mà bạn đang gặp phải. Điều này khiến tim bạn đập nhanh và huyết áp tăng cao, và nếu tình trạng như vậy xảy ra thường xuyên sẽ dẫn đến những tác động xấu lên hệ thống tim mạch của bạn. Theo Heart and Stroke Foundation, những người dễ bị căng thẳng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn những người có tâm lí thoải mái.

Với lợi ích của Yoga trong việc hỗ trợ điều chỉnh cảm xúc, tâm lí và trạng thái của con người, Yoga có thể ngăn ngừa và điều trị một số bệnh trạng, bao gồm cả bệnh tim mạch bằng cách cải thiện sự mất cân bằng trong hệ thần kinh, xoa dịu căng thẳng, giúp người tập học cách kiểm soát tâm trạng và suy nghĩ tích cực hơn.

Ảnh: bianchi photography

Read More