Nhằm trang bị các kiến thức về kỹ năng sơ cấp cứu, nâng cao chất lượng công tác sơ cấp cứu ban đầu và phòng tránh tai nạn thương tích. Chiều ngày 04/7/2024, Ciputra Club tổ chức lớp “Tập huấn kiến thức, kỹ năng sơ cấp cứu cơ bản” cho cán bộ nhân viên 🥰🥰

🏊🏼Cùng xem lại một số hình ảnh giải bơi, một lần nữa, Ciputra Club xin trân trọng cảm ơn sự tham gia của các vận động viên nhí và quý cư dân, đã giúp ngày hội thêm thành công và ý nghĩa

Chúc các vận động viên nhí Ngày Tết Thiếu Nhi 1/6 tràn ngập tiếng cười và nhận được nhiều món quà yêu thích. Happy Children’s Day 💕💕

Các golfer trẻ Việt Nam tham dự giải Ciputra Golfpreneur Junior World Championship 2024 tại sân Damai Indah Golf – Pantai Indah Kapuk Course, Indonesia 🏌️‍♀️🏌️‍♀️

Đây là giải đấu với các bảng dành cho VĐV nam và nữ lứa tuổi U10 đến U18 hội tụ 112 golfer của 20 quốc gia. Đoàn Việt Nam tham dự giải có sự góp mặt của các golfer Nguyễn Bảo Phát, Nguyễn Gia Khôi, Lê Minh Quang, Nguyễn Quang Za Vinh

Các golfer sẽ thi đấu từ ngày 12 – 14/06/2024 theo thể thức đấu gậy qua 3 vòng (54 hố). Chủ tịch tập đoàn Ciputra, ngài Budiarsa Sastrawinata đã ghé thăm và cổ vũ đoàn golfer trẻ Việt Nam, chúc các VDV đạt được nhiều thành tích tốt trong các vòng đấu sắp tới.
Nguồn: VGA

Chúc mừng chị Vân Anh đã hoàn thành giải trail Rinjani 100, giành Top 4 tại cự ly 60km với thành tích 19 giờ 21 phút. Tự hào là nữ VĐV Việt Nam duy nhất chinh phục thử thách khó nhằn này

Rinjani 100 được tổ chức ở Công viên quốc gia núi Rinjani, thuộc tỉnh Tây Nusa Tenggara, Indonesia. Bên cạnh độ cao khó chinh phục, Rinjani 100 còn được biết tới với địa hình hiểm trở, khiến việc leo núi trở nên khó khăn. Rinjani vốn là một ngọn núi lửa đang hoạt động ở Lombok, một hòn đảo ở phía Đông Bali với độ cao 3726 m trên mực nước biển. Vì thế, các VĐV phải vượt qua lớp đá và tro bụi ở đỉnh ngọn núi này.

Nhằm nuôi dưỡng tinh thần thể thao, lối sống tích cực đến lứa tuổi thanh thiếu niên, Ciputra Club sẽ tổ chức “Ngày Hội Bơi Lội 2024” với nhiều giải thưởng hấp dẫn🌸🌸
Thông tin chi tiết:
✨Đối tượng tham gia: hội viên từ 7 – 15 tuổi
✨Thời gian & địa điểm: 8:00 – 11:30 ngày 1/6, tại bể bơi Ciputra Club
✨Thể thức tham gia:

• Bơi tự do Nam cự ly 40m (theo lứa tuổi)
• Bơi tự do Nữ cự ly 40m (theo lứa tuổi)
  ✨Lệ phí: miễn phí tham gia
  ✨Hình thức đăng ký: quầy lễ tân Fitness – tầng 3 Ciputra Club
  ✨Thời hạn đăng ký: từ nay đến 22h00 ngày 15/05/2024
  Ngày hội là sự kết hợp giữa niềm vui thể thao và cơ hội giao lưu, gắn kết; hứa hẹn mang đến một ngày cuối tuần đầy sôi động và ý nghĩa🥰🥰
  👉Tham gia ngay cùng Ciputra Club để có những trải nghiệm tuyệt vời và đáng nhớ nhé

Ngập tràn ưu đãi siêu “cháy” đón hè sang,
🏋️‍♀️Thỏa thích tập gym & bơi lội chỉ từ 3tr800k/2 tháng
🆓 Miễn phí buổi học bơi đầu tiên, lộ trình học cá nhân hóa
🏊‍♂️Giảm giá 30% khóa học bơi cơ bản – nâng cao & các gói tập PT tăng cơ, giảm mỡ
Đăng ký ngay hôm nay để cho một mùa hè đầy năng động, liên hệ Hotline: 043 743 0666 hoặc inbox Ciputra Club nhé 🥰
————
Ciputra Golf & Fitness Club
🏠 Ciputra Hanoi International City, Xuân Đỉnh, Bắc Từ Liêm, Hà Nội – Việt Nam
☎ 0243.743.0666

Diễn ra từ 14/2 – 16/2 tại sân Vinpearl Golf Hải Phòng, giải Kor-Viet LSG Invitational 2024 quy tụ gần 80 gương mặt hàng đầu tham gia tranh tài.

Giải đấu không chỉ mang ý nghĩa tăng cường mối quan hệ giữa các tuyển thủ Hàn Quốc và Việt Nam, mà còn là cơ hội cho các VĐV chuyên nghiệp, nghiệp dư trẻ và các thành viên đội tuyển quốc gia Hàn Quốc học hỏi và chia sẻ kinh nghiệm cùng nhau.

Tài năng trẻ đến từ Việt Nam, Nguyễn Anh Minh đã xác lập kỷ lục mới của giải đấu với gross 65 gậy (-7) trong ngày thi đấu cuối cùng, giành chiến thắng với cách biệt 1 gậy, chính thức trở thành nhà vô địch Kor-Viet LSG Invitational Tournament

Ciputra Club – Ciputra International Hanoi City tự hào là một trong những nhà tài trợ chính, đồng hành cùng giải đấu; chúng tôi xin gửi lời chúc mừng tới trung tâm LSG Diamond Class và HLV Lee Kyung Jae (Kevin Lee) là đơn vị đăng cai và tổ chức chức giải đấu thành công tốt đẹp. Cipitra Club mong muốn cùng cộng hưởng, đưa nền Golf Việt vươn cao hơn nữa và lan tỏa đam mê của các golfer trẻ tới các giải đấu lớn trong khu vực và quốc tế.

Hướng đánh luôn là một vấn đề quan tâm của bất kỳ golfer nào. Cùng tham khảo 10 tips dưới đây để cải thiện hướng đi của bóng, đưa bóng về gần hố nhất

1 ️Hướng của mặt gậy, cạnh trước mặt gậy
Mặt gậy có ảnh hưởng lớn nhất đến hướng của tất cả các cú đánh. Gậy càng có góc loft càng lớn thì đường trên cùng của gậy càng trông cong hoặc mặt gậy càng có vẻ ‘mở’ hơn. Khi bạn luyện tập, hãy đặt cạnh thẳng dưới của gậy sau bóng để kiểm tra xem cạnh có vuông góc với hướng mục tiêu không

2 Căn chỉnh cơ thể khi thiết lập thế đánh
Lý tưởng nhất là mặt gậy của bạn hướng vào mục tiêu nhưng điều này không nhất thiết đúng với cơ thể của bạn. Tuy nhiên trong hầu hết trường hợp, các đường cơ thể của bạn (bàn chân, hông, vai, cẳng tay) sẽ song song với vị trí mà mặt gậy hướng tới nhưng không thẳng hàng với hướng mục tiêu của bạn.

3 Đường vai của bạn là chìa khóa
Khi một thiết lập vuông vắn và đều, đường vai cũng sẽ song song với các đường khác. Đường vai cực kỳ quan trọng vì nó có ảnh hưởng trực tiếp nhất đến đường swing.

4 Tập với thanh căn chỉnh
sử dụng công cụ hỗ trợ ngắm và căn chỉnh: các thanh hoặc bảng căn chỉnh thường được sử dụng để kiểm tra mặt gậy và thân gậy, cũng như đường vung gậy.

5️ Thu hẹp thanh căn chỉnh khi bạn tiến bộ
6 Các đường cơ thể không được hướng vào mục tiêu
7 Vai trước của bạn phải có hướng tương đối với mục tiêu

8 Tạo mục tiêu trung gian
Khi bạn chọn mục tiêu này, hãy hướng mặt gậy của bạn thẳng về phía nó và đặt các đường cơ thể của bạn song song với đường thẳng giữa điểm này và mặt gậy của bạn để căn chỉnh cơ thể của bạn một cách chính xác.

9 Kẻ một đường line trên bóng: đường line giúp bạn căn chỉnh mặt gậy tốt, vuông góc và cơ thể bạn song song với mục tiêu

10 Thiết lập cơ thể bạn xung quanh mặt gậy
Nguồn: GolfEdit

Giảm Cân Thông Minh: Đối Mặt với Deficit Calo, Không Phụ Thuộc vào Thực Phẩm ‘Gắn Mác'”🔥🔥
Bạn đang đối diện với thách thức giảm cân và đầy rẫy thông tin xoay quanh những thực phẩm được gọi là “thực phẩm giảm cân”. Tuy nhiên, hãy dừng lại một chút và cùng tìm hiểu về một góc nhìn mới – giảm cân thực sự phụ thuộc vào việc tạo ra một deficit calo hợp lý, không chỉ là việc mơ hồ theo sau những xu hướng ẩm thực.
🔑 Deficit Calo – Chìa Khóa Thực Sự
Giảm cân không phải là phép màu từ một thực phẩm kỳ diệu, mà là quá trình kiên nhẫn và thông minh. Chìa khóa chính đằng sau sự giảm cân hiệu quả là tạo ra một deficit calo, tức là tiêu thụ ít calo hơn so với lượng calo bạn tiêu thụ qua hoạt động thể chất.
🔑 Chất Lượng Calo – Điều Quan Trọng
Tuy nhiên, không chỉ là về lượng calo. Chất lượng calo cũng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể. Chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chất xơ, protein và hạn chế đường cũng như chất béo không lành.
🔑 Thực Phẩm Đa Dạng – Không Cần ‘Gắn Mác’
Đừng rơi vào lòng tin rằng chỉ có một số loại thực phẩm gắn mác “giảm cân” mới là chìa khóa cho sự thành công. Thực tế, việc tăng cường chế độ ăn uống với sự đa dạng từ rau củ, quả cầu hạt, thực phẩm nguyên hạt, thịt, cá và dầu chất lượng có thể đem lại kết quả tích cực.
🔑 Đối Mặt với Sự Nhàm Chán và Thách Thức
Chế độ ăn giảm cân có thể trở nên nhàm chán nếu chỉ tập trung vào một số loại thực phẩm. Hãy thách thức bản thân với sự đa dạng để giữ cho việc giảm cân trở nên thú vị và bền vững.
🔑 Thảo Luận với Chuyên Gia
Cuối cùng, để đảm bảo bạn đang theo đuổi lối sống ăn uống cân đối và an toàn, không có gì quan trọng hơn việc thảo luận với chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể giúp bạn xác định lượng calo cần thiết và kế hoạch giảm cân phù hợp với sức khỏe cá nhân của bạn.
Như vậy, hãy trở thành một người tiêu dùng thông minh – giảm cân không chỉ là về thực phẩm, mà còn là về sự hiểu biết và quyết tâm thực sự để đạt được mục tiêu của bạn.