Opening Hours: MON - SUN 6AM - 10PM
Opening Hours: MON - SUN 6AM - 10PM
Hướng đánh luôn là một vấn đề quan tâm của bất kỳ golfer nào. Cùng tham khảo 10 tips dưới đây để cải thiện hướng đi của bóng, đưa bóng về gần hố nhất
1 ️Hướng của mặt gậy, cạnh trước mặt gậy
Mặt gậy có ảnh hưởng lớn nhất đến hướng của tất cả các cú đánh. Gậy càng có góc loft càng lớn thì đường trên cùng của gậy càng trông cong hoặc mặt gậy càng có vẻ ‘mở’ hơn. Khi bạn luyện tập, hãy đặt cạnh thẳng dưới của gậy sau bóng để kiểm tra xem cạnh có vuông góc với hướng mục tiêu không
2 Căn chỉnh cơ thể khi thiết lập thế đánh
Lý tưởng nhất là mặt gậy của bạn hướng vào mục tiêu nhưng điều này không nhất thiết đúng với cơ thể của bạn. Tuy nhiên trong hầu hết trường hợp, các đường cơ thể của bạn (bàn chân, hông, vai, cẳng tay) sẽ song song với vị trí mà mặt gậy hướng tới nhưng không thẳng hàng với hướng mục tiêu của bạn.
3 Đường vai của bạn là chìa khóa
Khi một thiết lập vuông vắn và đều, đường vai cũng sẽ song song với các đường khác. Đường vai cực kỳ quan trọng vì nó có ảnh hưởng trực tiếp nhất đến đường swing.
4 Tập với thanh căn chỉnh
sử dụng công cụ hỗ trợ ngắm và căn chỉnh: các thanh hoặc bảng căn chỉnh thường được sử dụng để kiểm tra mặt gậy và thân gậy, cũng như đường vung gậy.
5️ Thu hẹp thanh căn chỉnh khi bạn tiến bộ
6 Các đường cơ thể không được hướng vào mục tiêu
7 Vai trước của bạn phải có hướng tương đối với mục tiêu
8 Tạo mục tiêu trung gian
Khi bạn chọn mục tiêu này, hãy hướng mặt gậy của bạn thẳng về phía nó và đặt các đường cơ thể của bạn song song với đường thẳng giữa điểm này và mặt gậy của bạn để căn chỉnh cơ thể của bạn một cách chính xác.
9 Kẻ một đường line trên bóng: đường line giúp bạn căn chỉnh mặt gậy tốt, vuông góc và cơ thể bạn song song với mục tiêu
10 Thiết lập cơ thể bạn xung quanh mặt gậy
Nguồn: GolfEdit
Giảm Cân Thông Minh: Đối Mặt với Deficit Calo, Không Phụ Thuộc vào Thực Phẩm ‘Gắn Mác'”🔥🔥
Bạn đang đối diện với thách thức giảm cân và đầy rẫy thông tin xoay quanh những thực phẩm được gọi là “thực phẩm giảm cân”. Tuy nhiên, hãy dừng lại một chút và cùng tìm hiểu về một góc nhìn mới – giảm cân thực sự phụ thuộc vào việc tạo ra một deficit calo hợp lý, không chỉ là việc mơ hồ theo sau những xu hướng ẩm thực.
🔑 Deficit Calo – Chìa Khóa Thực Sự
Giảm cân không phải là phép màu từ một thực phẩm kỳ diệu, mà là quá trình kiên nhẫn và thông minh. Chìa khóa chính đằng sau sự giảm cân hiệu quả là tạo ra một deficit calo, tức là tiêu thụ ít calo hơn so với lượng calo bạn tiêu thụ qua hoạt động thể chất.
🔑 Chất Lượng Calo – Điều Quan Trọng
Tuy nhiên, không chỉ là về lượng calo. Chất lượng calo cũng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể. Chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chất xơ, protein và hạn chế đường cũng như chất béo không lành.
🔑 Thực Phẩm Đa Dạng – Không Cần ‘Gắn Mác’
Đừng rơi vào lòng tin rằng chỉ có một số loại thực phẩm gắn mác “giảm cân” mới là chìa khóa cho sự thành công. Thực tế, việc tăng cường chế độ ăn uống với sự đa dạng từ rau củ, quả cầu hạt, thực phẩm nguyên hạt, thịt, cá và dầu chất lượng có thể đem lại kết quả tích cực.
🔑 Đối Mặt với Sự Nhàm Chán và Thách Thức
Chế độ ăn giảm cân có thể trở nên nhàm chán nếu chỉ tập trung vào một số loại thực phẩm. Hãy thách thức bản thân với sự đa dạng để giữ cho việc giảm cân trở nên thú vị và bền vững.
🔑 Thảo Luận với Chuyên Gia
Cuối cùng, để đảm bảo bạn đang theo đuổi lối sống ăn uống cân đối và an toàn, không có gì quan trọng hơn việc thảo luận với chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể giúp bạn xác định lượng calo cần thiết và kế hoạch giảm cân phù hợp với sức khỏe cá nhân của bạn.
Như vậy, hãy trở thành một người tiêu dùng thông minh – giảm cân không chỉ là về thực phẩm, mà còn là về sự hiểu biết và quyết tâm thực sự để đạt được mục tiêu của bạn.
Số lượng người thuận tay trái không nhiều, golfer thuận tay trái lại càng ít. Bài viết này tổng hợp một số điều cơ bản và quan trọng nhất mà các golfer thuận tay trái nên ghi nhớ
Hông và thân trên phải xoay đủ góc độ: nhiều golfer trong khi thực hiện cú swing thường không xoay hông và thân trên đến đủ tầm ở follow through. Nếu người chơi thuận tay trái, việc xoay thân trên tới mức tối đa là nên làm để tiếp thêm lực cho cú đánh. Nên lấy hông bên phải làm bên dẫn, sau đó đưa tay theo. Khi kết thúc, thân trên và hông phải xoay đượcmột góc 90º so với tư thế ban đầu. Cách này sẽ giúp người chơi đánh một cú chắc tay.
Dùng tay trái kết thúc cú đánh: chắc chắn mình dùng tay phải làm tay dẫn và tay trái để kết thúc với mỗi đường swing. Điều này nhằm giúp kết hợp lực của tay thuận với lực xoaycủa bên thuận để tối đa hóa lực đánh khi chạm bóng.
Thực hiện đủ follow through: thực hiện đủ follow through sẽ giúp người chơi tránh được tình trạng kết thúc swing với tư thế đứng 2 bàn chân song song với nền đất. Hơn nữa, điều này sẽ giúp cú đánh nhận được đủ lực từ người chơi.
Kiểm soát địa hình của sân: nhiều người sẽ nhận ra nhiều hố đều có độ cong từ trái sang phải (hoặc ngược lại), đây được gọi là hố dogleg. Để chơi tốt đượcnhững hố như vậy, người chơi cần nên biết đến kỹ thuật swing tạo draw cho bóng, bằng cách hướng mặt gậy hơi mở ra khi chạm bóng. Tất nhiên việc đường bóng rẽ sang trái hay phải cũng còn tùy thuộc vào tay golf đó thuận tay trái hay phải.
Nguồn: vietnamgolfmagazine.net
Chọn gậy golf cho trẻ em cần có những tiêu chí khác nhau, vì vậy cần cân nhắc kỹ lưỡng để chọn mua được loại phù hợp nhất. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu về tiêu chuẩn chọn gậy golf cho trẻ em!
Chiều dài gậy golf
Yếu tố đầu tiên khi lựa chọn gậy golf để giúp trẻ phát triển cú swing, dễ dàng điều khiển và kiểm soát tốc độ của bóng ở từng trường hợp. Hiện nay các hãng sản xuất gậy golf dành cho trẻ em đều có biểu đồ kích thước gậy tương ứng với chiều cao thực tế của trẻ. Ví dụ, trẻ cao khoảng 40 inches(tương đương 101.6 cm) sẽ phù hợp với:
Trọng lượng gậy golf
Khả năng kiểm soát gậy và đường bóng của trẻ em không thể so với người lớn. Nếu gậy quá nặng sẽ khiến trẻ có đánh bóng xa và mất sức. Chính vì thế gậy golf dành cho trẻ em cần có trọng lượng tương xứng với lực tay và thể lực của trẻ, giúp trẻ dễ dàng kiểm soát các cú đánh.
Chọn gậy golf có shaft phù hợp
Hiện nay, nhiều hãng đã thiết kế gậy golf có shaft phù hợp với tốc độ swing của trẻ. Nên chọn cán graphite có trợ lực thay vì cán steel. Graphite có trọng lượng nhẹ,shaft uốn cong cao cho phép độ loft lớn. Các chuyên gia khuyên rằng kích cỡ cán gậy thay thế phù hợp nhất cho trẻ nhỏ là 50.
Độ loft của gậy golf
Gậy golf dành cho trẻ em cần có độ loft cao hơn so với gậy người lớn, vì trẻ nhỏ có trọng lượng cơ thể nhẹ hơn. Gậy golf cho trẻ em lý tưởng cần có độ loft tối thiểu là 15 độ. Gậy có độ loft phù hợp sẽ giúp bé đánh bóng xa và bổng hơn.
Nguồn: Golfedit
Theo thường lệ giải chạy được tổ chức hàng năm tại khu đô thị quốc tế Nam Thăng Long Hà nội
Giải chạy năm nay được tổ chức vào ngày 03/12/2023, với mục đích phản đối hoạt động buôn bán bất hợp pháp các loại động vật hoang dã.
Buôn bán động vật hoang dã bất hợp pháp đang phá hủy Trái đất, đẩy các loài động vật tới sự tuyệt chủng và đe dọa sức khỏe cộng đồng trên quy mô toàn cầu. Việt Nam là một trong những quốc gia chủ chốt trong việc buôn bán động vật hoang dã trên quy mô rộng, với nhu cầu cao về động vật hoang dã. TRUNG TÂM GIÁO DỤC THIÊN NHIÊN (ENV) là một tổ chức phi chính phủ đang chiến đấu để chấm dứt việc buôn bán động vật hoang dã bất hợp pháp tại Việt Nam bằng cách giáo dục công chúng và thực hiện các hành động chiến lược chống lại tội phạm nhắm tới động vật hoang dã.
Tham gia SONG HONG HALF MARATHON 2023 không chỉ là một thử thách cá nhân mà còn có thể tạo ra tác động tích cực đến môi trường và động vật hoang dã. Bằng cách đăng ký, bạn có thể đóng góp VND100,000 (VND50,000 với các cự ly trẻ em) cho ENV, để góp phần bảo vệ các loài đang bị đe dọa và môi trường sống của chúng.
Các cự ly năm nay bao gồm:
——————————————————————————————————-
The running race is held annually in Ciputra HaNoi. With the purpose of protesting against the illegal trade of wild animals, this year’s run is held on 3rd December 2023
www.HanoiHalfMarathon.com
Race Date: 03/12/2023
The illegal wildlife trade is destroying our Earth, pushing endangered species to extinction, and threatening public health on a globally deadly scale. Vietnam is a major player in the widespread trafficking of wildlife, with high demand for wildlife, and is a wildlife trafficking hub. Education for Nature – Vietnam (ENV) is a local NGO fighting to end Vietnam’s illegal wildlife trade by educating the public and taking strategic actions against wildlife crime.
Participating in SONG HONG HALF MARATHON 2023 can be more than just a personal challenge; it can also make a positive impact on the environment and wildlife. By registering for a race that supports wildlife conservation efforts, you can contribute an additional fund of VND100,000 (VND50,000 for KIDS distances) to ENV to protect endangered species and their habitats.
The following distances are offered this year:
Hook là lỗi mà ngay cả những tay golf giỏi nhất thế giới cũng không ít lần mắc phải. Bài viết dưới đây sẽ lý giải nguyên do dẫn đến cú đánh “huỷ diệt” này và chia sẻ một số mẹo hữu ích giúp bạn cải thiện game của mình.
Golfer nghiệp dư thường gặp khó khăn với việc cắt bóng và mắc lỗi slice, nhưng hook lại là lỗi nguy hiểm hơn nhiều. Đối với người thuận tay phải, lỗi hook xảy ra khi mặt gậy hướng về bên trái đường gậy (club path) khi tiếp xúc (impact) bóng. Và điều “trớ trêu” là những golfer thường mắc hook lại có xu hướng sửa lỗi bằng cách nhắm xa hơn về bên phải – nhưng điều này chỉ làm tăng độ cong và khiến vấn đề trở nên tệ hơn.
Dưới đây là những lỗi thường thấy ở những người chơi hay mắc hook (click từng ảnh để xem chi tiết)
Nguồn: Vietnamgolfmagazine
Chọn gậy golf cho trẻ em cần có những tiêu chí khác nhau, vì vậy cần cân nhắc kỹ lưỡng để chọn mua được loại phù hợp nhất. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu về tiêu chuẩn chọn gậy golf cho trẻ em!
Chiều dài gậy golf:
Yếu tố đầu tiên khi lựa chọn gậy golf cho trẻ. Điều này sẽ giúp trẻ phát triển cú swing. Từ đó dễ dàng điều khiển và kiểm soát tốc độ của bóng ở từng trường hợp.
Hiện nay các hãng sản xuất gậy golf dành cho trẻ em đều có biểu đồ kích thước gậy tương ứng với chiều cao thực tế của trẻ. Ví dụ, trẻ cao khoảng 40 inches (tương đương 101.6 cm) sẽ phù hợp với:
Trọng lượng gậy golf
Gậy golf càng nặng càng khó swing. Khả năng kiểm soát gậy và đường bóng của trẻ em không thể so với người lớn. Nếu gậy quá nặng sẽ khiến trẻ có đánh bóng xa và mất sức. Chính vì thế gậy golf dành cho trẻ em cần có trọng lượng tương xứng với lực tay và thể lực của trẻ.
Khi có một chiếc gậy golf với trọng lượng phù hợp sẽ giúp trẻ có thể sử dụng hết sức lực cho cú swing, đạt được những mục tiêu đặt ra. Từ đó, giúp trẻ dễ dàng kiểm soát các cú đánh và tăng thêm niềm yêu thích với golf.
Chọn gậy golf có shaft phù hợp
Hiện nay, nhiều hãng đã thiết kế gậy golf có shaft phù hợp với tốc độ swing của trẻ. Nên chọn cán graphite có trợ lực thay vì cán steel. Graphite có trọng lượng nhẹ, shaft uốn cong cao cho phép độ loft lớn. Các yếu tố này sẽ hỗ trợ nhiều cho trẻ trong quá trình chơi. Các chuyên gia khuyên rằng kích cỡ cán gậy thay thế phù hợp nhất cho trẻ nhỏ là 50.
Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng gậy golf có tay cầm phù hợp. Cách tốt nhất là đặt ra những câu hỏi cho trẻ. Có cảm thấy thoải mái không? Và liệu nó có thể giữ chặt gậy không?
Độ loft của gậy golf
Gậy golf dành cho trẻ em cần có độ loft cao hơn so với gậy người lớn, vì trẻ nhỏ có trọng lượng cơ thể nhẹ hơn. Gậy golf cho trẻ em lý tưởng cần có độ loft tối thiểu là 15 độ. Gậy có độ loft phù hợp sẽ giúp bé đánh bóng xa và bổng hơn.
Nguồn: Vietnamgolfmagazine
Chúng ta thường tập trung vào chế độ ăn và lịch trình tập luyện, nhưng có một yếu tố thường bị xem nhẹ đó chính là giấc ngủ. Hãy xem xét tầm quan trọng của giấc ngủ đối với cuộc sống và cách nó ảnh hưởng đến quá trình tăng cân và giảm cân.
Giấc Ngủ và Sự Tăng Cân:
Một trong những lý do khiến chúng ta tăng cân không chỉ đến từ việc ăn nhiều hơn, mà còn liên quan mật thiết đến giấc ngủ. Khi bạn ngủ ít, cơ thể sản xuất hormone gây thèm ăn, đặc biệt là thèm thức ăn nhanh chóng và thức ăn có đường. Điều này có thể dẫn đến việc ăn nhiều hơn và tiêu thụ nhiều calo hơn mà không hề ý thức. Hơn nữa, ngủ ít còn tạo điều kiện cho sự tăng mức đường trong máu và suy giảm sự đáp ứng của cơ thể đối với insulin, góp phần vào tăng cân và nguy cơ tiểu đường.
Giấc Ngủ và Sự Giảm Cân:
Nếu bạn đang trong hành trình giảm cân, không bao giờ bỏ lỡ vai trò của giấc ngủ trong quá trình này. Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể phục hồi và hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách duy trì cân bằng hormone và năng lượng. Nó cũng có thể kiểm soát thèm ăn và đáp ứng của cơ thể đối với thức ăn, giúp bạn ăn ít hơn và duy trì chế độ ăn uống hiệu quả hơn. Hơn nữa, giấc ngủ đủ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và năng động hơn, đẩy mạnh hoạt động vận động và đốt cháy năng lượng.
Những Điều Cần Chú Ý:
Để tận dụng tối đa tầm quan trọng của giấc ngủ trong việc tăng cân và giảm cân, dưới đây là một số điều bạn cần chú ý:
Bất cứ ai cũng muốn 2 từ ổn định trong cú đánh golf, một điều cực kỳ xa xỉ. Có ai là không muốn bất cứ cây gậy nào trong túi đem ra sử dụng đều ổn định như mong muốn?
Thật không may, việc trở thành một tay golf cừ khôi và đánh bóng tốt không hề dễ dàng. Quá nhiều người đa khổ vì nó. Mỗi ngày thường phải mất hàng giờ tập luyện trên Range, thậm chí còn trường kỳ kéo dài hàng năm. Do đó để trở thành một người chơi được ở giải đấu, rồi lên tầm tour và các ngôi sao thì không phải bẩm sinh hãy tự nhiên sinh ra đã có. Tất cả phải khổ luyện.
Nhưng có có tin tốt là để trở thành người chơi đánh bóng giỏi thì có nhiều cách, một trong cách đó là: tất cả những gì bạn cần làm là chậm lại và tập trung vào sự tiếp xúc mặt gậy vào bóng một cách chắc chắn.
HLV James Hong cho biết: “Sai lầm lớn nhất mà những người chơi golf giải trí mắc phải là họ đều cố gắng đánh quá đà. Rất nhiều lần tôi thấy họ đánh bóng hết sức. Họ đánh bóng với suy nghĩ rằng họ phải nghiền nát quả bóng và đưa nó đi xa nhất có thể. Nhưng mọi thứ đâu như thế, trái lại mọi thứ họ làm chẳng đi đâu cả”
Mặc dù swing nhanh hơn sẽ giúp bạn đạt được khoảng cách xa hơn, nhưng tất cả đều vô ích nếu bạn không thể đưa bóng trúng tâm mặt gậy. Mong muốn đạt khoảng cách xa từ swing mạnh, swing nhanh là vô nghĩa nếu bạn có điểm tiếp xúc mặt gậy thiếu chính xác.
Do vậy, hãy thử làm mọi thứ chậm lại và tập trung vào sự tiếp xúc giữa khuôn mặt. Bắt đầu với những cây gậy ngắn và tăng dần, tập trung đánh vào tâm của mặt gậy mỗi lần đánh. Khi bạn đã ổn định hơn trong việc tìm ra tâm của mặt gậy, hãy bắt đầu swing mạnh hơn một chút. Để kiểm tra việc bóng vào tâm mặt gậy hay không, bạn hãy mua một lọ xịt bọt trắng để xịt lên mặt. Thấy vết bóng nằm chính giữa tức là bạn đang đánh đúng rồi.
Hong nói: “Bạn nên luyện tập về nhịp độ, chuẩn quy trình và để gậy golf tự thực hiện công việc của mình. Nếu bạn tìm thấy tâm của mặt gậy, nó sẽ thẳng hơn và xa hơn thì điều ấy chỉ ra rằng không cần phải swing mạnh như vậy để đạt được khoảng cách.”
GolfEdit.com
Ciputra Club © 2015. All Right Reserved.