Xin gửi lời cảm ơn chân thành và những lời chúc tốt đẹp nhất tới tất cả những người phụ nữ tuyệt vời. Chúc các chị em luôn khỏe đẹp – tự tin – tỏa sáng.Cùng nhìn lại những khoảnh khắc thật xinh đẹp của các “đoá hoa” CLB nhé!

Ảnh xinh của các chị em bên dưới

Trước thềm Tết Nguyên Đán 2026, Ciputra Club trân trọng thông báo lịch nghỉ Tết như sau:

• Ngày 16/02/2026 (ngày 29 Tết): Câu lạc bộ đóng cửa.

• Ngày 17/02/2026 (ngày 01 Tết): Câu lạc bộ đóng cửa

• Ngày 18/02/2026 (ngày 02 Tết): Câu lạc bộ đóng cửa.

• Từ ngày 19/02/2026 đến hết ngày 21/02/2026 (ngày mùng 03 đến hết mùng 05 Tết), Câu lạc bộ sẽ mở cửa từ 8h30 đến 20h30.

• Từ ngày 22/2/2025 (ngày mùng 06 Tết), Câu lạc bộ sẽ mở cửa từ 6h00 đến 22h00.

Nhân dịp năm mới, Câu lạc bộ kính chúc Quý Hội viên An Khang – Thịnh Vượng – Vạn Sự Như Ý!

Giải chạy Sông Hồng Half Marathon (SHHM) 2025 đã diễn ra vào ngày 16 tháng 11 năm 2025 tại Khu Đô thị Quốc tế Ciputra, Hà Nội. Giải bao gồm các cự ly chính như 21km, 10km, 5km và các cự ly ngắn hơn cho trẻ em (500m, 1km) và gia đình (2km). Đây là một giải chạy thường niên, có ý nghĩa cộng đồng và môi trường, thu hút nhiều vận động viên trong và ngoài nước tham gia. 

Mời bạn xem lại khoảnh khắc đẹp và tra cứu thời gian hoàn thành của mình tại đây: https://fipix.net/vi/song-hong-half-marathon-2025

Cảm ơn bạn đã tham gia mùa giải năm nay!

Tập yoga là cách tuyệt vời để rèn luyện sự linh hoạt và sức mạnh của cơ thể, đối với nhiều người, yoga còn giúp họ rút lui khỏi cuộc sống hỗn loạn, bận rộn thường ngày.Bên cạnh đó, yoga cũng cung cấp nhiều lợi ích khác về tinh thần và thể chất.

Đại tiệc giảm giá lớn nhất năm – Thẻ tập Fitness giảm 50% chỉ còn 1.750.000đ!

Deal “ngon” nhất năm – Inbox liền tay để rinh Deal siêu hời!

Tháng 10 này, LOHI gửi tặng đến phái đẹp lời chúc an lành, tự tin và tràn đầy năng lượng.
Bởi bạn xứng đáng được yêu thương, được chăm sóc và được tỏa sáng theo cách riêng của mình. ✨

💫 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT THÁNG 10:
Khi đăng ký bất kỳ gói tập Pilates trong tháng 10,
👉 Nhận ngay ưu đãi đặc biệt mừng ngày 20/10 – chỉ áp dụng trong thời gian có hạn.

Pilates tại LOHI không chỉ là vận động, mà là hành trình giúp bạn:
🌿 Lắng nghe cơ thể – Thư giãn tâm trí – Cân bằng cuộc sống.

📍 LOHI Wellness Studio – Tầng 1, Tòa Ciputra Club, Hà Nội
📞 Hotline: 0974 404 910

💗 Dành tặng bạn – người phụ nữ của tháng 10 này – một món quà cho sức khỏe và sự bình yên từ bên trong.

Tháng 10, tháng của yêu thương và dịu dàng, tháng để tôn vinh một nửa thế giới xinh đẹp. Ciputra Club tiếp tục gửi tặng ưu đãi siêu hấp dẫn dành riêng cho phái đẹp, những người luôn xứng đáng được yêu thương và tỏa sáng mỗi ngày.

Chỉ từ 45k/ngày, tập luyện thoả thích #Fulltime:

• Hệ thống lớp Group-X đa dạng: Zumba, Yoga, Dance…

• Trang thiết bị nhập khẩu cao cấp, không gian chuẩn “sang – xịn – mịn”

• Bể bơi bốn mùa trong nhà, chẳng ngại thời tiết nắng mưa

• Xông hơi – xông ướt – Jacuzzi thư giãn sau buổi tập

Bạn muốn vừa rèn luyện sức khỏe, vừa xua tan mệt mỏi? Hãy đến ngay bể bơi Ciputra Club

• Hệ thống lọc nước tuần hoàn, an toàn cho làn da.

• Phân chia khu vực bơi riêng biệt cho người lớn và trẻ em, đồng thời có đội ngũ cứu hộ chuyên nghiệp.

• Không giới hạn lượt vào mỗi ngày

• Nhiệt độ nước lý tưởng

Bạn ao ước có được một thân hình bốc lửa với các đường cong quyến rũ? Sở hữu vòng eo thon , vòng ngực và vùng mông rắn chắc là mục tiêu của bạn? Các bài tập tăng vòng 1 và 3 chính là phương pháp tối ưu dành cho bạn

1. Tư thế Squat

Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị ở tư thế đứng thẳng chân dang rộng bằng vai, tay đưa ra phía trước
• Từ từ hạ thấp người xuống, ưỡn mông về phía sau sao cho mông ngang với đầu gối. 
• Kết hợp với hít thở sâu và giữ nguyên động tác trong vòng 10 giây sau đó trở lại tư thế chuẩn bị. 
• Lặp lại động tác khoảng 20 lần mỗi ngày

2. Tư thế Glute Bridge

Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị ở tư thế nằm ngửa, đưa gối co lên sao cho hai gót chân chạm vào mông, tay duỗi thẳng dọc thân người.
• Đẩy hông lên cao, mông không chạm đất, đùi và ngực tạo thành đường thẳng
• Đánh mông sang bên trái
• Hạ mông xuống
• Lặp lại động tác với bên phải 
• Thực hiện động tác từ 20 – 30 lần mỗi bên

3. Động tác đá chân sau

Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị ở tư thế quỳ với hai tay chống ở trên sàn
• Đá chân ra phía sau, sau đó đá chân lên cao nhất có thể.
• Thẳng lưng, siết chặt cơ mông khi đưa chân lên xuống
• Đẩy chân lên xuống một cách nhịp nhàng 
• Đưa chân trở lại ở vị trí chuẩn bị sau đó tiến hành đổi chân
• Lặp lại động tác với chân bên kia
• Thực hiện động tác ở mỗi bên 25 lần