Categorized as: Tin tức khuyến mại

Chúc mừng ngày Phụ Nữ Việt Nam

Tặng 1 tháng tập luyện tại Ciputra club cho các Member nữ.
Điều kiện: Các member nữ gia hạn hoặc mua mới gói tập từ 6 tháng trở lên
(không áp dụng cho gói Offpeak Special).
Thời gian áp dụng: Từ 01 đến 20.10.2019.
Hotline: (+84) 024 3743 0666

——————————————————————
Extend one month membership for female attenders
Conditions: Female attenders renew or purchase at least 6 months fitness package.
(Do not apply for Offpeak Special fitness package)
Time to apply: from 01 to 20 October, 2019.
Hotline: (+84) 024 3743 0666

TẬP LUYỆN THẢ GA – KHÔNG LO VỀ GIÁ

CHỈ 3333K/gói tập 3 tháng
❌ ❌ ❌ Lợi ích:
✅ Phòng tập 5 sao đỉnh cao tại Hà Nội
✅ Tham gia trên 400 lớp tập Group X.
✅Cơ sở vật chất hiện đại, máy móc chuyên sâu.
✅ Đội ngũ PT trẻ, chuyên nghiệp, tận tình.
✅Không gian tập luyện trong lành, xanh mát trong quần thể Ciputra Club
✅Tận hưởng tiện ích với Hệ thống nhà hàng Á Âu (The Ahyat, The Gate, Highlands coffee ) trong khuôn viên tập luyện tại CLB.

🈲 Thời gian áp dụng: Từ nay đến hết ngày 31/10/2019. Áp dụng cho gói tập fitness không sử dụng bể bơi.
☎️ Call ngay: (+84) 024 3743 0666 (hoặc) Inbox Fanpage để biết thêm chi tiết

——————————————————–

Only 3333k/package
❌ ❌ ❌Emenities:
✅5 star gymnasia
✅Able to join more than 400 groupX classes
✅Modern facilities, special gym equipments
✅Professional and enthusiastic PT
✅Pristine training environment within the Club residence
✅Enjoy with other amenities such as the Ahyat restaurant, The Gate and Highlands Coffee closeby

🈲Time to apply: To 31 October 2019. Only applied to Fitness package without swimming pool utility.
☎️Hotline: (+84) 024 3743 0666 or Inbox Fanpage
Adress: Near the Pham Van Dong gate – Ciputra Hanoi, Xuan DInh, Bac Tu Liem, Ha Noi

Sự kiện Quý Ông Lịch Lãm

Sự kiện quý ông lịch lãm do tạp chí Auto xe máy phối hợp với Cuputra club tổ chức ngày 29/9/2019 tại sảnh trung tâm Ciputra club, Xuân Đỉnh, Bắc Từ Liêm , Hà Nội.

Sự kiện quy tụ hơn 300 tay chơi xe cùng các xe phân khối lớn đến từ rất nhiều quốc gia trên thế giới.

Sự kiện được tổ chức thường niên thông qua việc diễu hành xe trên đường phố để truyền tải các thông điệp nâng cao nhận thức về ung thư tiền liệt tuyến và sức khỏe tâm thần cho nam giới.

13 vấn đề sức khỏe thông thường có thể xử lý bằng muối

Súc miệng với nước muối giúp bạn giảm đau và vết thương sẽ chóng lành hơn. Hòa một thìa cà phê muối vào nửa cốc nước, sau đó súc và nhổ đi. Làm như vậy vài lần mỗi ngày, cho đến khi các vết loét trong miệng bạn không làm bạn khó chịu nữa.

Dưới đây là 13 công dụng của muối trong việc bảo vệ sức khỏe, tổng hợp của trang thông tin về y tế sức khỏe WebMD của Mỹ.

Chữa nhiệt miệng
Súc miệng với nước muối sẽ giúp bạn giảm đau và vết thương sẽ chóng lành hơn. Hòa một thìa cà phê muối vào nửa cốc nước, sau đó súc và nhổ đi. Làm như vậy vài lần mỗi ngày, cho đến khi các vết loét trong miệng bạn không làm bạn khó chịu nữa.

Chín mé
Nhiều khi móng chân của bạn mọc cong xuống và mắc kẹt tại khóe giữa phần da và móng. Điều này hay xảy ra ở ngón chân cái gây đau đớn. Để giảm sưng và đau, hãy ngâm chân vào nước muối ấm vài lần mỗi ngày. Sau đó bôi thuốc mỡ kháng sinh và băng lại. Hãy gặp bác sĩ nếu tình hình không được cải thiện hoặc trở nên tệ hơn.

Xử lý nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi
Nước muối là một cách hữu hiệu giúp bạn dễ thở hơn khi bạn bị cảm lạnh, bị cúm hoặc dị ứng. Hơn nữa, muối lại rất rẻ. Hãy tìm các loại nước muối xịt mũi không cần kê đơn tại các nhà thuốc hoặc sử dụng bình xịt để rửa mũi bằng nước muối.

Đối với bệnh vẩy nến và chàm
Nước muối giàu khoáng chất có ở những nơi như Biển Chết ở Trung Đông hay đầm Xanh ở Iceland. Ngâm mình trong loại nước muối như vậy sẽ giúp giữ ẩm da và giảm tấy đỏ. Nếu bạn bị chàm hoặc vẩy nến, muối sẽ giúp làm giảm các mảng da bị vảy hoặc viêm. Để làm điều này ở nhà, hãy thêm muối Biển Chết hoặc muối Epsom vào nước tắm của bạn và ngâm mình trong khoảng 15 phút. Thậm chí, một chén muối ăn thông thường hòa trong nước tắm cũng giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh chàm.

Giải quyết chứng ợ nóng
Baking soda là một loại muối và nó cũng là chất kháng a xít tự nhiên. Hòa một thìa cà phê baking soda với một cốc nước lạnh và dùng sau bữa ăn có thể làm giảm chứng ợ nóng. Tuy nhiên, nếu bạn ợ nóng quá nhiều thì không nên tự điều trị. Hãy gặp bác sĩ để chắc chắn rằng bạn không gặp vấn đề gì nghiêm trọng. Hãy nhớ rằng, baking soda có natri và nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng muối thì có thể bác sĩ sẽ muốn bạn sử dụng một loại thuốc kháng a xít khác thay vì baking soda.

Xử lý khi bị côn trùng đốt hoặc dị ứng với cây độc
Hòa baking soda với một chút nước, bạn sẽ có một hỗn hợp giúp giảm ngứa và sưng từ vết châm chích do côn trùng cắn hoặc đốt. Nó cũng giúp chống phát ban, nổi mề đay hay bị phù do tiếp xúc với các loại cây độc như cây thường xuân, cây sồi độc…

Súc miệng nước muối khi bị viêm họng
Dùng khoảng ½ thìa cà phê muối hòa với một cốc nước ấm để súc miệng sẽ giúp cổ họng giảm đau, giảm sưng dễ chịu hơn.

Giúp thư giãn hai bàn chân
Hai cốc muối Epsom hòa tan với gần 4 lít nước ấm là một phương thuốc phổ biến cho bàn chân bị đau nhức, mỏi. Muối có magiê, giúp cơ bắp của bạn hoạt động tốt. Không có bằng chứng nào cho thấy muối có thể hấp thụ qua da, vì vậy ngâm chân bằng nước muối ấm sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Ngâm chân trong nước muối Epsom cũng không có hại.

Xử lý hôi miệng
Nếu hơi thở của bạn không được tươi mát, đó có thể là do miệng bị khô và có nhiều mảng bám tích tụ. Baking soda có thể chống lại các vi khuẩn trong miệng bạn và kìm hãm mùi hôi lên tới 3 giờ. Hãy làm sạch miệng bằng một cốc nước hòa với một nửa thìa cà phê baking soda, ngậm một ngụm và súc trong khoảng 1 phút. Thực hiện như vậy 3 đến 4 lần trong ngày.

Tránh bị chuột rút
Nếu bạn tập thể dục hoặc hoạt động thể chất lâu dưới trời nóng, bạn sẽ bị mất nước và muối theo mồ hôi. Điều này có thể gây ra cảm giác đau nhói, đặc biệt là ở cánh tay, bụng và bắp chân của bạn. Để tránh hiện tượng này xảy ra, bạn cần uống nước có hòa với muối như uống đồ uống thể thao. Hoặc bạn ăn thực phẩm mặn cùng với nước. Bạn cũng có thể tự làm đồ uống thể thao bằng cách trộn một muỗng cà phê muối trong một lít nước.

Xử lý khi bị táo bón
Bạn cảm thấy khó “đi”? Hãy thực hiện theo hướng dẫn, hòa tan một chút muối Epsom trong một cốc nước (thường là từ 2-6 muỗng cà phê mỗi ngày). Bạn có thể hòa thêm một chút nước cốt chanh để dễ uống hơn. Việc này thông thường sẽ giúp bạn “đi” trơn tru sau khoảng nửa giờ đến 6 giờ.

Xử lý vết ố trên răng
Một vài nghiên cứu cho thấy kem đánh răng có baking soda sẽ làm răng bạn trắng hơn loại thông thường. Soda sẽ đánh bay vết ố trên răng bạn nhưng không làm biến mất màu sáng trắng ngọc trai của răng.

𝑩𝒂̀𝒊 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝑩𝒆𝒏𝒕 𝑶𝒗𝒆𝒓 𝑩𝒂𝒓𝒃𝒆𝒍𝒍 𝑹𝒐𝒘

Bài tập hữu ích tác động đến phần cơ lưng, cùng HLV Ciputra Club thực hiện chính xác động tác này như sau nhé:

Bước 1: Uốn cong đầu gối của bạn một chút và đưa thân mình về phía trước, lưng thẳng tự nhiên, hạ người trong khi vẫn giữ lưng thẳng.

Bước 2: Tay cầm thanh tạ bằng vai, sao cho lòng bàn tay hướng về sau. Hạ thanh tạ của bạn ở tầm cao khoảng 5 cm bên dưới đầu gối của bạn. Đây là tư thế bắt đầu bài tập.

Bước 3: Đầu của bạn ngẩng lên, cả cánh tay vuông góc với sàn nhà.

Bước 4: Trong khi vẫn giữ nguyên thân người, kéo thanh tạ lên và thở ra, giữ cho khuỷu tay gần với cơ thể. Khi đưa thanh tạ lên, cơ thể vẫn giữ nguyên vị trí. Không sử dụng thêm bất cứ lực nào ở cẳng tay ngoài lực để giữ trọng lượng thanh tạ.

Bước 5: Từ từ hạ thanh tạ để về vị trí bắt đầu, bạn hít vào trong suốt quá trình hạ tạ.

❗️❗️Lưu ý rất quan trọng là khi thực hiện động tác, bạn dùng cơ lưng của mình kéo cánh tay lên. Không tác dụng thêm bất cứ lực nào ở cơ cẳng tay. Cố gắng giữ nó vuông góc với sàn nhà. Đầu ngẩng cao vừa phải, không được cúi thấp

👉 Nếu bạn có bất kì thắc mắc về bài tập hoặc dinh dưỡng, đừng ngại liên hệ Ciputra Club để nhận được tư vấn từ các HLV Ciputra Club nhé 😄😄

Lớp Yoga trẻ em tại Ciputra Club

Lớp Yoga for Kid Class tại Ciputra Club không chỉ mang đến cho các bạn nhỏ những giờ luyện tập sức khỏe dẻo dai góp phần tạo thói quen lành manh, lối sống tích cực mà còn là nơi để các bạn nhỏ giao lưu, chia sẻ với nhau. Cùng thưởng thức một số tư thể Yoga kinh điển được các member nhí chinh phục và thực hiện rất đẹp mắt dưới đây.

Đăng ký tại link: https://goo.gl/forms/lN3dlmLpi1IeSVbr1 hoặc gọi đến Hotline: 0243.743.0666 để các bạn nhỏ trải nghiệm dịch vụ hoàn toàn miễn phí ngay hôm nay

Sự kiện Chào Hè Sôi Động 2019

✨ Ciputra Club gửi lời cảm ơn chân thành đến các quý hội viên và các khách mời đã tham dự sự kiện Hè 2019. Đây cũng chính là dịp để Ciputra Club gửi lời cảm ơn sâu sắc đến hội viên đã tin tưởng, ủng hộ trong suốt thời gian qua và trên con đường phía trước. Ciputra Club kính chúc quý khách một mùa hè với nhiều hoạt động sôi nổi, ý nghĩa bên bạn bè, người thân….

🎉 Cảm ơn Nhà hàng The 5th Flavor Restaurant Coffee&Bar đã tài trợ các món ăn đặc sắc với hương vị tuyệt vời

Candy Buffet For Kids
Các món ăn đặc sắc từ nhà hàng The 5th Flavor Restaurant & Coffee Bar
Các Hội Viên thân thiết Ciputra Club
Các hội viên biểu diễn tiết mục Taichi tại sự kiện Hè 2019

Opening Zumba Class

Sự kiện Chào Hè Sôi Động 2019

Đến với Ciputra Club để cảm nhận và hòa mình vào các vũ điệu hè, khởi động một mùa hè náo nhiệt cùng các hội viện và giáo viên GX. Chương trình sẽ được tổ chức vào lúc 10:00 – 12:00 Thứ Bảy, Ngày 15/06/2019 tại Phòng Studio -tầng 3 Ciputra Club.  Cùng Ciputra Club:

– Hòa mình vào các vũ điệu Special Zumba náo nhiệt cùng thầy giáo Ấn Độ nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy

– Thưởng thức tiết mục biểu diễn Tai Chi được thực hiện bởi các Member thân thiết

– Bốc thăm may mắn với  nhiều phần quà giá trị lên tới 7,800,000VND

– Tham gia Tiệc nhẹ – Giao lưu – Chia sẻ

🏠 Ciputra Hanoi International City, Xuân Đỉnh, Bắc Từ Liêm, Hà Nội – Việt Nam
☎ 0243.743.0666
📌 Website: www.ciputraclub.vn

Hiệp hội Doanh nghiệp Đầu tư nước ngoài tổ chức Đại hội lần thứ V

Sáng ngày 19/04/2019, Đại hội Lần thứ V của Hiệp hội Doanh nghiệp Đầu tư nước ngoài VAFIE được tổ chức tại phòng sự kiện Câu lạc bộ Ciputra, Khu Đô thị Nam Thăng Long, Hà Nội. Ciputra Club rất vinh hạnh được đón tiếp các lãnh đạo bộ nghành khác và hội viên các Doanh nghiệp FDI trên cả nước. Chúc Hiệp hội luôn phát triển vững mạnh và đề ra những biện pháp đổi mới, xây dựng những thể chế kinh tế, chính sách mang đến nhiểu cơ hội cho các Doanh nghiệp hội viên, góp phần đẩy mạnh công tác xúc tiến đầu tư nước ngoài vào Việt Nam

TRẠNG THÁI ỔN ĐỊNH CƠ BỤNG VÀ ĐỘNG TÁC XOAY NGƯỜI

Muốn tạo sự ổn định cho cú đánh thì quan trọng là người chơi phải khóa được thân dưới để tạo đà và lực cho chuyển động của thân trên.

By MATTHEW REA – LEADBETTER ACADEMY

Khi thực hiện cú swing, tôi chủ yếu sử dụng phần thân trên, hay còn gọi là “giải phóng cơ thể”, bằng cách:

  • Xoay người để tăng dần tốc lực.
  • Xoay mặt gậy vuông góc khi vào impact.

Các cách này giúp người chơi tiết chế được cổ tay và có thể vận dụng cho mọi loại gậy.

Hình 1_Mar

Tư thế chuẩn bị: để tay sát nách sao cho có cảm giác cánh tay và thân người là 1 khối (có thể sử dụng thêm khăn hoặc găng tay kẹp dưới nách), bắp tay ép sát ngực, giữ “khối” này khi thực hiện swing.

Hình 2_Mar

Move-away: thân người xoay trước, sau đó đến cánh tay, tay và gậy. Mấu chốt của động tác move-away này là khi thân người xoay thì phải kéo được hông xuống và xoay vào phía sau vị trí bóng.

Hình 3_Mar

Backswing: vai xoay cho đến khi chếch sau cằm, động tác này vẫn sử dụng các cơ lớn, các cơ nhỏ sẽ chuyển động theo cơ lớn (ví dụ như cổ tay chuyển theo thân người).

Hình 4_Mar

Downswing: chuyển trọng tâm từ phải qua trái (với người thuận tay phải).

Hình 5_Mar

Impact: xoay mặt gậy vuông góc với bóng.

Hình 6_Mar

Follow-through và kết thúc: Đầu gậy kéo cánh tay và tay theo đến vị trí thăng bằng.