Tagged as: kĩ năng chơi golf

Tư thế chuẩn bị của cú swing

Tư thế chun b tuy đơn gin nhưng li rt quan trng cho người hc golf bi khi đng sai tư thế thì người chơi s có nguy cơ gp chn thương hoc mc li khi swing.

Bước 1:

Đứng thẳng lưng, chân rộng bằng vai.

Bước 2 và 3:

Dang 2 tay, cúi người về phía trước, chân vẫn giữ nguyên tư thế như ban đầu (không khuỵu gối), cho đến khi các bạn cảm nhận thấy có lực kéo đằng sau gót chân.

Read More

Làm sao để takeaway mượt mà?

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc làm thế nào để có thể đưa gậy lên bắt đầu cú swing (takeaway) một cách mượt mà và nhịp nhàng hơn, hãy tìm hiểu những bí quyết sau đây.

 

Lỗi thường thấy khi takeaway là cổ tay đột ngột nhấc gậy lên làm cho cú swing bị lạc nhịp và bị mất cân bằng. Trong khi đó, các dòng gậy driver hiện đại được thiết kế ngày một nhẹ hơn khiến ta càng khó cảm nhận được hai yếu tố này trong cú swing.

Theo tôi, các bạn có thể thử những bài tập sau để cảm giác các cú swing đều nhau hơn:
1- Tập swing với gậy driver vẫn để nguyên bọc đầu gậy. Trọng lượng của bọc đầu gậy sẽ giúp bạn cảm nhận khối lượng đầu gậy và đưa gậy lên không bị giật. Thực hiện động tác full swing ít nhất 20 lần để có cảm nhận đúng.
2- Cầm 3 cây gậy sắt chắp lại và swing. Tương tự như bài tập trên, cảm nhận về trọng lượng khác với bình thường sẽ giúp bạn nhịp nhàng hơn và cải thiện lực đánh cũng như sự cân bằng.
3- Nhờ 1 người dùng đuôi gậy chặn nhẹ vào gậy của bạn khi takeaway. Bài tập này rất hữu ích để huấn luyện viên giúp bạn cử động đúng múi cơ cần thiết khi đưa gậy lên.
4- Cuối cùng bạn đặt một vật phía sau đầu gậy khi setup và đẩy nó sang bên phải lúc bắt đầu takeaway. Sau khi đẩy vật này sang bên (ví dụ quả bóng chuyền như trong ảnh) bạn tiếp tục đưa gậy lên và đánh xuống bình thường.
KẾT LUẬN
Các bài tập thêm trọng lượng cũng như tạo lực cản như trên sẽ giúp bạn cải thiện takeaway và sau cùng là cải thiện cú swing nói chung. Bạn hãy thử các bài tập này và chọn bài phù hợp nhất cho mình. Chúc các bạn luôn luyện tập và chơi golf tốt!

(Nguồn: http://vietnamgolfmagazine.net)