Tagged as: khắc phục lỗi kĩ thuật golf

Khắc Phục Lỗi Overswing

Lỗi overswing bắt nguồn từ 3 nguyên nhân phổ biến là xoay người quá nhiều, nghiêng trục sang trái hay đảo trục, và cuối cùng là gập cổ tay và cánh tay quá nhiều. Đây là sự kết hợp các chuyển động thường thấy ở những người bị overswing. Hãy cùng xem xét từng nguyên nhân và cách khắc phục nhé.

Xoay người quá nhiều

2

Khi swing điều quan trọng là bạn phải tạo ra được một lực xoắn vững chắc từ phần thân trên của cơ thể. Đơn giản là bạn hãy xoay ngực tối đa khoảng 90 độ trong khi hông chỉ xoay rất ít, sao cho góc xoắn tạo ra giữa ngực và hông càng lớn thì càng tốt. Làm như vậy không chỉ giúp bạn có được sự ổn định mà còn giúp bạn tăng lực đánh.

TIP: các bạn ngồi trên ghế, để gậy lên vai phía sau cổ. Sau đó thực hiện động tác backswing nhưng chú ý không được di chuyển trên ghế. Bài tập này sẽ giúp bạn có cảm giác xoay người chính xác và tạo sự ổn định cho phần dưới cơ thể.

Đảo trục

1

Đây là lỗi swing thường gặp khi ngực có xu hướng nhấc lên hơn là xoay ngang. Vị trí của đầu lệch sang bên chân trái dẫn đến việc overswing. Mục tiêu khi chúng ta thực hiện backswing đó là swing xoay quanh xương sống và không để mất trục swing.

Read More