Tagged as: golfer

Golfer nên trải nghiệm và mắc lỗi

Là 1 người thầy, tôi khuyến khích học viên trải nghiệm và thử đánh nhiều kiểu khác nhau, đặc biệt là trong short games.

Mặc dù tất cả chúng ta đều tin rằng chỉ có 1 kiểu swing đúng nhưng thực tế không phải vậy. Trong lịch sử golf, đã có nhiều nhà vô địch với những kiểu swing khá lạ, chứng minh rằng có nhiều cách swing khác nhau.
Nếu các bạn chú ý trên PGA Tour Players, các bạn sẽ thấy có chút thay đổi trong cách setup và swing áp dụng trong những tình huống khác nhau. Những người chơi top đầu thường thay đổi với cách cầm gậy, hướng, vị trí bóng, kỹ thuật đánh và tư thế người khác nhau để đánh bóng.

Sau đây là những lời khuyên của tôi:
Grip – Tay cầm gậy
Thử chipping sử dụng các cách cầm gậy khỏe, bình thường và yếu. Bạn sẽ thấy phản ứng khác nhau trên đầu gậy khi thay đổi tay cầm. Cách cầm gậy yếu có xu hướng tạo nên cú đánh bổng hơn và tiếp đất nhẹ nhàng hơn. Cách cầm gậy mạnh khiến đường bóng bay thấp hơn và lăn nhanh hơn.

Strong grip
Strong grip
Weak grip
Weak grip

Read More

Đoàn Xuân Khuê Minh: Viên ngọc sáng của làng golf Việt

NHÌN CÔ BÉ 14 TUỔI MẢNH KHẢNH, HIỀN LÀNH VỚI CẶP KÍNH CẬN, NẾU KHÔNG PHẢI LÀ NGƯỜI HAY THEO DÕI CÁC GIẢI GOLF, HẲN KHÔNG ÍT NGƯỜI SẼ BẤT NGỜ KHI BIẾT CÔ CHÍNH LÀ TÂN VÔ ĐỊCH GIẢI NỮ NGHIỆP DƯ QUỐC GIA 2017.

Đoàn Xuân Khuê Minh
Đoàn Xuân Khuê Minh tại Vô địch Nữ Quốc gia 2017

Golf nữ Việt Nam có nhiều tiềm năng để phát triển và cạnh tranh với các nước trong khu vực. Trong đó, một trong những gương mặt nổi bật nhất hiện nay là nữ golf thủ 14 tuổi Đoàn Xuân Khuê Minh. Với năng khiếu bẩm sinh và sự đầu tư bài bản từ gia đình, Khuê Minh nhanh chóng trở thành viên ngọc sáng trong làng golf Việt, gặt hái nhiều thành tích và nhận được nhiều kì vọng của người hâm mộ.
“HIỀN LÀNH – KHIÊM TỐN – LỄ PHÉP”
Đây có lẽ là 3 từ phù hợp để nói về tính cách của cô gái trẻ tài năng này. Không chỉ gây ấn tượng với những cú đánh mạnh mẽ và sự nghiêm túc, tập trung cao độ trên sân; Khuê Minh còn được mọi người quý mến vì tính cách rất lành, khiêm tốn và ứng xử lễ phép của mình.
BƯỚC TRƯỞNG THÀNH VƯỢT BẬC
Được gia đình cho học golf từ năm 10 tuổi để rèn sức khỏe, tính tập trung và sự tự lập, Khuê Minh cùng 2 em được bố đăng ký luyện tập tại Học viện Golf Hà Nội dưới sự dẫn dắt của thầy Nguyễn Thái Dương. Sau 3 năm, em ngày càng tiến bộ và đạt được nhiều thành tích ở các giải trẻ như Hanoi Junior Tour, VJO, VGM Junior Trophy.
Tuy nhiên, năm 2017 có thể nói là bước chuyển vượt bậc của Khuê Minh với sự trưởng thành rõ rệt và những thành tích ấn tượng. Điển hình là ở đợt tuyển chọn VĐV tham dự SEA Games 29 vừa qua, Khuê Minh đã đánh bại đàn chị đầy kinh nghiệm Trần Chiêu Dương trong sự ngạc nhiên của nhiều người. Chiêu Dương khi đó đã có kha khá những thành tích “khủng” trong tay bao gồm 2 lần vô địch bảng U12 và U16 giải Nick Faldo, Giải Nhì Vô địch Nữ Quốc gia 2013 và là thành viên trẻ nhất của đội tuyển golf Việt Nam tham dự SEA Games 28. Vậy mà Khuê Minh lại có được chiếnn thắng thuyết phục trong trận đấu với đàn chị và trở thành thành viên
 trẻ nhất tham gia tuyển SEA Games, bất chấp tiêu chí chọn VĐV từ 18-25 tuổi. Mặc dù chưa đạt được thành tích tốt tại Đại hội Thể thao ĐNÁ, Khuê Minh đã có một khoảng thời gian đáng quý khi được cọ xát trên đấu trường khu vực.
Sau những thành công và sự tiến bộ bứt phá trong năm 2017, Khuê Minh đã khẳng định được vị trí “nặng kí” của mình trong làng golf Việt, nhận được nhiều hỗ trợ và trở thành gương mặt đại diện của hãng Chervo. Đặc biệt, đầu tháng 12 vừa qua, cái tên Khuê Minh một lần nữa trở thành tâm điểm của sự chú ý và giới truyền thông khi em xuất sắc đăng quang ngôi Vô địch Giải Nữ Nghiệp dư Quốc gia 2017. Ở tuổi 14, Khuê Minh là nữ golf thủ trẻ nhất từng đạt được thành tích này trong lịch sử làng thể thao golf Việt Nam.
CẦU NỐI GIA ĐÌNH
Có thể nói bố mẹ chính là 2 người không thể thiếu trong sự phát triển và thành công của Khuê Minh. Trong khi bố là người đã mang em đến với golf thì mẹ luôn bên cạnh động viên em kiên trì và chăm chỉ luyện tập.
Hàng tuần, cả nhà Khuê Minh gồm bố và 3 chị em sẽ lên sân chơi đủ 1 flight, vừa để luyện tập, và vừa để gia đình có thời gian vui vẻ bên nhau. Những buổi tập bình thường của em cũng chưa bao giờ thiếu vắng bố mẹ ở bên cạnh chỉ dạy, động viên. Có thể nói, bố mẹ Khuê Minh vừa là người dẫn dắt, vừa là động lực và cũng chính là người nuôi dưỡng niềm đam mê golf trong con người em.
Nếu làng golf Việt ngày càng có nhiều những lớp golf trẻ tài năng như Nguyễn Thảo My, Hanako, Khuê Minh… tương lai golf của Việt Nam chắc chắn sẽ ngày càng phát triển. Để làm được như vậy, không chỉ cần tài năng, sự cố gắng của các em mà còn cần sự đầu tư và hỗ trợ đúng đắn từ gia đình cũng như từ các tổ chức và các mạnh thường quân.
Read More

Cách cầm gậy golf

Cùng lắng nghe những bí quyết cầm gậy của HLV học viện Leaderbetter.

1. Tay trái

A. Cầm cán gậy dọc theo khớp đỉnh của ngón trỏ. Kẹp ngón trỏ xung quanh cán gậy và bạn có thể nhận thấy rằng có thể nâng và giữ chắc gậy bằng các cơ của ngón trỏ và bàn tay.

???????????????

B. Bây giờ nắm tay trái lại trước sau đó đến ngón cái và gậy đã ở đúng vị trí chuẩn. Để cầm gậy được chính xác như hướng dẫn, bạn nên thực hành 5-10’ mỗi ngày cho đến khi thuần thục.

1B-1

Read More

Tăng cường sự linh hoạt và sức bền cho người chơi golf

Trong số trước, tôi đã giới thiệu về các bài tập khởi động Dynamic Stretching dành cho các golfer bao gồm một chuỗi các chuyển động nhẹ nhàng, có kiểm soát, giúp làm nóng các nhóm cơ, tăng phạm vi chuyển động của cơ khớp, tránh nguy cơ chấn thương có thể xảy ra trong lúc tập luyện.

Hôm nay, tôi sẽ giới thiệu đến các bạn chuỗi bài tập giúp tăng cường sự linh hoạt và sức bền cho người chơi golf. Chuỗi bài tập này tác động đến toàn bộ vùng cơ trên cơ thể, tập trung vào một số nhóm cơ chính như: cơ mông, cơ đùi trước, cơ đùi sau, cơ trung tâm…

1. Posterior Chain Activation

Tác động:

– Khởi động chuỗi các cơ phía sau

– Tăng cường cơ lưng

– Luyện tập giúp cải thiện tốt sự chuyển động của phần mông.

Cách thực hiện:

– Đầu tiên, đứng với tư thế mở rộng chận, hạ thấp tương đối 2 đầu gối.

– Đẩy phần mông về phía sau, dồn trọng lượng lên gót chân và từ từ đưa cánh tay về phía trước .

– Trong lúc thực hiện động tác, cố gắng đưa tay bạn ra xa và cao nhất có thể, giữ khoảng 15-20s.

– Nghỉ và lặp lại 3 lần.

12

Read More

Xử lý nhanh một số tình huống bóng trên sân!

Khi chơi golf trên sân, các tay golf gặp phải vô vàn các tình huống khó. Những vướng mắc chủ yếu là nên cứu bóng với kỹ thuật nào? dùng gậy gì? và như thế nào để không phạm luật?

Cùng tham khảo một số cách xử lý tình huống bóng trên sân cùng Cairn Patrick- huấn luyện viên tại Leadbetter Golf Academy ???

http://vitv.vn/tin-video/26-09-2017/xu-ly-nhanh-mot-so-tinh-huong-bong-tren-san/170870

Tạm biệt chứng đau cột sống

Golf không giống những môn thể thao khác, sự vận động của cơ lưng chiếm 60% so với các bộ phận khác trên cơ thể, vậy làm thế nào các golf thủ tránh được những chấn thương cột sống trong quá trình chơi?

cot song

Nguyên nhân phổ biến nhất của chứng đau cột sống lưng là do tổn thương của cơ lưng (chứng căng cơ). Cả hai chứng bệnh này có thể xẩy ra vì nhiều lý do như nâng nhấc vật nặng không đúng cách, tư thế vận động bị sai lệch hoặc quá sức.

Backswing
Điều quan trọng nhất để bảo vệ cột sống khi backswing đó là việc duy trì cho đầu gối bên phải khụy (20-30 độ là lý tưởng), phía bên vai trái cao hơn một chút so với bên phải, vì khi đó, lực sẽ được dồn ở cột sống ngực (giữa lưng) chứ không phải cột sống thắt lưng khi backswing. Các cột sống ngực được tạo ra có khả năng uốn cong chứ không phải cột sống thắt lưng. Nếu đầu gối phải duỗi thẳng, khi backswing, phía bên phải của khung xương sẽ dịch chuyển cao hơn đáng kể so với bên trái, làm nghiêng và đặt áp lực lên những đốt sống lưng, khiến cho những đốt sống lâu ngày có nguy cơ bị thoái hóa.

Robert-Streb-Swing-Sequence-Panel-Staff

Read More