Tin tức - Ciputra Club

Quy định về các biện pháp phòng dịch khi đến tập Fitness tại Câu lạc bộ Ciputra

V/v: Thực hiện các biện pháp phòng dịch khi đến tập Fitness tại Câu lạc bộ Ciputra

Theo quy định của UBND Thành phố Hà Nội về phòng chống dịch Covid-19, để đảm bảo môi trường tập luyện an toàn, quý Hội viên tới tập Fitness phải có chứng nhận đã được tiêm đủ 2 mũi vắc xin phòng Covid-19 hoặc có chứng nhận đã khỏi bệnh Covid-19 trong vòng 6 tháng gần nhất và cần thực hiện một số bước khi tới tập luyện tại Câu lạc bộ như sau:

– Quét QR code  để khai báo y tế tại sảnh Câu lạc bộ

– Đo thân nhiệt tại cửa vào Câu lạc bộ

– Thực hiện khuyến cáo 5K của Bộ Y tế

– Giữ khoảng cách tối thiểu 2m ngay cả trong khi tập luyện

– Hội viên nên sử dụng khăn tập và thảm tập riêng trong quá trình tập luyện tại Câu lạc bộ và ra về ngay sau khi kết thúc buổi tập.

–  Để đảm bảo an toàn, Câu lạc bộ khuyến khích Hội viên tạm thời không sử dụng bể bơi, phòng xông hơi, bồn sục jacuzi…

Rất mong nhận được sự hợp tác của quý Hội viên để cùng chung tay đẩy lùi dịch bệnh Covid-19.

Xin trân trọng cảm ơn!

THÔNG TIN VỀ CÁC BIỆN PHÁP HÀNH CHÍNH PHÒNG, CHỐNG DỊCH COVID-19

Theo bản Kế hoạch 243/KH-UBND do Chủ tịch UBND TP Hà Nội – Chu Ngọc Anh ký ngày 29/10/2021 về việc : Thực hiện quy định tạm thời “Thích ứng an toàn, linh hoạt, kiểm soát hiệu quả dịch covid-19”, các biện pháp phòng chống dịch Covid-19 áp dụng đối với các tổ chức hoạt động tập luyện thể dục, thể thao trong nhà được qui định cụ thể như sau:

Quy định mới khi đến tập luyện Golf tại sân tập Ciputra Club

Thực hiện Chỉ thị của UBND TP Hà Nội về công tác phòng chống dịch bệnh Covid-19 và thông điệp 5K của Bộ Y tế, Câu lạc bộ Ciputra sẽ áp dụng một số quy định mới dưới đây.

Rất mong nhận được sự hợp tác của quý khách để cùng chung tay đẩy lùi dịch bệnh Covid-19. Xin chân thành cảm ơn !!

Lớp yoga trị liệu cột sống

Thời gian: tối thứ 6 hàng tuần 18:00 -19:00, bắt đầu từ ngày 26/3/2021

Những người có nguy cơ mắc bệnh về cột sống được thống kê là hơn 60% dân số, đặc biệt là phụ nữ sau sinh, những người làm việc văn phòng, những người lao động làm việc vất vả, dân văn phòng ít vận động- Bộ môn Yoga trị liệu cột sống sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa các bệnh có khả năng xảy ra với cột sống và cải thiện những bệnh về cột sống và các cơ liên quan đến cột sống.

Những người nên tham gia: Yoga trị liệu cột sống là bộ môn được thiết kế để những người bị các vấn đề về cột sống, những bệnh thoái hóa cột sống, đau lưng, đau vai gáy cổ, căng cơ, co thắt cơ vùng lưng, thoát vị đĩa đệm, phụ nữ sau sinh.

Tác dụng của bộ môn Yoga trị liệu cột sống:

  • Tăng cường khả năng tự trị liệu cho bản thân, tự rèn luyện để có một cơ thể linh hoạt
  • Rèn luyện cột sống khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp
  • Giải phóng các cơ và cột sống khỏi tình trạng đau nhức, không cần đến sự hỗ trợ của người khác hay máy móc
  • Tăng cường sức khỏe tự nhiên hoàn hảo, giúp cơ thể khả năng tự phục hồi mà không cần lệ thuộc quá nhiều vào thuốc
  • Nâng cao sức khỏe tinh thần, mang lại sự sảng khoái, cung cấp một nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào cho cơ thể.
  • Rèn luyện sức bền, sự dẻo dai

Phòng chống lây lan Covid 19

Để ngăn chặn sự quay trở lại của dịch COVID-19, quý Khách đến tập luyện tại Ciputra Club cần tuân thủ theo các quy định như sau:

  • Đeo khẩu trang
  • Hợp tác để nhân viên Ciputra kiểm tra thân nhiệt tại lối vào Câu lạc bộ
  • Rửa tay sát khuẩn trước và sau khi tham gia tập luyện thể thao. Chúng tôi có đặt dung dịch rửa tay sát khuẩn tại các lối đi lên Câu lạc bộ, tại tất cả các quầy lễ tân, lối vào bể bơi và phòng thay đồ. Xin chân thành cảm ơn sự hợp tác của quý khách

TẬP VỚI MÁY LEG PRESS 45⁰ THẾ NÀO ĐỂ TÁC ĐỘNG VÀO CƠ MÔNG TỐT NHẤT❓❓

Hãy cùng ??????? ???? tìm hiểu cách sử dụng máy tập và tips để mang đến hiệu quả tốt nhất

Bước 1: Để 2 chân lên cao, mũi chân mở một góc 30⁰

Bước 2: Mở chốt đạp bàn đạp lên cao sao cho chân không khóa khớp gối

Bước 3: Hít vào và siết core (cơ trọng tâm) và từ từ hạ chân xuống sao cho cẳng chân và đùi vuông góc 90⁰. Sau đó, đạp trở về vị trí ban đầu

Bước 4: Lặp lại chuyển động từ 8-12 lần/hiệp, giữa các hiệp nên nghỉ 60-90 giây và thực hiện 3-4 hiệp

Các học viên có thể liên hệ trực tiếp với PT để được hướng dẫn cụ thể nhất, mọi thắc mắc liên hệ Hotline: 0243.743.0666 hoặc Inbox trực tiếp Ciputra Club: m.me/CiputraClubHanoi

Chương trình 20-10 tại Ciputra Club

“Phụ nữ là để yêu thương?” nhân ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10, Ciputra Club xin gửi lời chúc ” Khỏe – Đẹp – Hạnh phúc ” tới tất cả những người phụ nữ đáng mến – hội viên của Ciputra Club, cùng những tri ân đặc biệt trong ngày này

Ah Yat Abalone – Ưu đãi dành riêng cho hội viên Ciputra Club

Ah Yat Abalone – nhà hàng chuyên về ẩm thực của Trung Hoa như các món về vi cá, bào ngư, tổ yến, đặc biệt là các món Dim Sum được chế biến khéo léo bởi những đầu bếp danh tiếng đến từ Hong Kong. Nhà hàng phục vụ thực đơn gọi món hoặc buffet dimsum thỏa thích

Chỉ cần là hội viên Ciputra Club từ 6 tháng trở lên, các member sẽ được:

♻️ Giảm ngay 10% trên tổng bill khi thưởng thức tại nhà hàng
♻️ Giảm ngay 15% dành cho khách hàng đặt tiệc

Lưu ý: khách hàng phải mang thẻ hội viên Ciputra Club khi đến nhà hàng dùng bữa để được áp dụng ưu đãi

Ah Yat Abalone – Tầng 2 Ciputra Club, nằm trong khu đô thị quốc tế Nam Thăng Long (Ciputra)

Thời gian phục vụ: Từ 10h00 sáng – 09h30 tối hàng ngày
Tel: 0908771166

Tập luyện mỗi ngày cùng Ciputra Club

Mùa hè nóng nực nhưng không cản bước được các hội viên Ciputra Club tập luyện đâu nhé!!

Làn tập Golf tầng 1

Tham khảo ngay các CTKM đang diễn ra tại Ciputra Club:
http://ciputraclub.vn/uu-dai-hoi-vien/ hoặc Fanpage:
https://www.facebook.com/CiputraClubHanoi/

Phòng Gym – Ciputra Club
Phòng Gym – Ciputra Club
Phòng Gym – Ciputra Club
Bể bơi bốn mùa
Bể bơi bốn mùa