Sợ tăng cân khiến bạn không dám ăn nhiều nhưng đôi khi, ăn quá ít so với nhu cầu thực của cơ thể sẽ khiến bạn gặp nhiều phiền toái.
Opening Hours: MON - SUN 6AM - 10PM
Opening Hours: MON - SUN 6AM - 10PM
Sợ tăng cân khiến bạn không dám ăn nhiều nhưng đôi khi, ăn quá ít so với nhu cầu thực của cơ thể sẽ khiến bạn gặp nhiều phiền toái.
Cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố là một trong những nguyên nhân ‘giấu mặt’ khiến bạn khó giảm cân.
Trứng ăn kèm với rau, thịt gà ăn kèm với ớt sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Có nhiều loại béo bụng hơn bạn tưởng, có người béo vùng hông, có người béo bụng dưới và có người lại bị béo bụng do stress.
Không chỉ tốt cho sức khỏe, nhảy dây còn giúp giảm cân, nhỏ bụng, thon eo, săn đùi, nở mông, nhỏ bắp tay hiệu quả. Ngoài ra, bài tập này còn kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể nên da dẻ bạn sẽ hồng hào và tươi trẻ hơn rất nhiều.
Mùa đông chính là thời điểm dễ gây tăng cân bởi chúng ta thường ít vận động và ăn nhiều hơn. Lúc này, giảm cân bằng các loại rau quả sẽ là lựa chọn hữu ích giúp bạn xóa tan nỗi ám ảnh về cân nặng. Dưới đây là một số loại rau củ có tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thừa và kiểm soát cân nặng. Đừng quên thêm ngay chúng vào thực đơn mỗi ngày nhé!
Giảm cân luôn là vấn đề khó khăn mà chị em phụ nữ hay vướng phải. Đối với những người bận rộn thì thời gian cho việc giảm cân càng trở nên eo hẹp hơn. Ngoài những bộ phận dễ béo trên cơ thể như mông đùi, bắp tay thì phần lưng và bụng cũng là một trong những bộ phận khó giảm cân nhất. Tuy nhiên không quá khó để dành thời gian tập luyện cho 2 bộ phận lưng và bụng. Chỉ với 5 phút tập 6 động tác sau bạn dễ dàng làm giảm đi phần mỡ thừa lưng và bụng.
Hầu hết những người có cân nặng trên mức lý tưởng đều có mỡ thừa ở vùng bụng và việc hiểu về hình dạng cơ thể của mình ra sao để bắt đầu kế hoạch giảm lượng mỡ vùng bụng toàn diện và hiệu quả nhất là điều cần thiết và quan trọng. Nguyên nhân tăng mỡ thừa ở bụng thay đổi tùy theo cơ địa, gen di truyền và điều kiện sống của từng người. Hãy cùng Ciputra Club tham khảo những dáng người dưới đây để tìm cho mình 1 phương pháp giảm cân hiệu quả nhất nhé.
Ciputra Club © 2015. All Right Reserved.
