Tagged as: Giảm cân

6 kiểu nhảy dây bảo đảm đùi gọn, eo thon, mông săn chắc bất ngờ

Chỉ mất chưa đến 10 phút/ngày nhưng động tác này lại giúp giảm cân và làm gọn dáng vô cùng hiệu quả.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, nhảy dây còn giúp giảm cân, nhỏ bụng, thon eo, săn đùi, nở mông, nhỏ bắp tay hiệu quả. Ngoài ra, bài tập này còn kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể nên da dẻ bạn sẽ hồng hào và tươi trẻ hơn rất nhiều.

 

Read More

Mùa đông “ăn no không lo béo” với những loại thực phẩm giảm cân này

Mùa đông lười vận động thì “ăn tạm” mấy loại rau củ sau để giảm cân bạn nhé!

Mùa đông chính là thời điểm dễ gây tăng cân bởi chúng ta thường ít vận động và ăn nhiều hơn. Lúc này, giảm cân bằng các loại rau quả sẽ là lựa chọn hữu ích giúp bạn xóa tan nỗi ám ảnh về cân nặng. Dưới đây là một số loại rau củ có tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thừa và kiểm soát cân nặng. Đừng quên thêm ngay chúng vào thực đơn mỗi ngày nhé!

Read More

5 phút tập giảm mỡ lưng và bụng

Giam mo

Giảm cân luôn là vấn đề khó khăn mà chị em phụ nữ hay vướng phải. Đối với những người bận rộn thì thời gian cho việc giảm cân càng trở nên eo hẹp hơn. Ngoài những bộ phận dễ béo trên cơ thể như mông đùi, bắp tay thì phần lưng  và bụng cũng là một trong những bộ phận khó giảm cân nhất. Tuy nhiên không quá khó để dành thời gian tập luyện cho 2 bộ phận lưng và bụng. Chỉ với 5 phút tập 6 động tác sau bạn dễ dàng làm giảm đi phần mỡ thừa lưng và bụng.

Read More

Hiểu về cơ thể để bắt đầu chế độ giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Hinh chungHầu hết những người có cân nặng trên mức lý tưởng đều có mỡ thừa ở vùng bụng và việc hiểu về hình dạng cơ thể của mình ra sao để bắt đầu kế hoạch giảm lượng mỡ vùng bụng toàn diện và hiệu quả nhất là điều cần thiết và quan trọng. Nguyên nhân tăng mỡ thừa ở bụng thay đổi tùy theo cơ địa, gen di truyền và điều kiện sống của từng người. Hãy cùng Ciputra Club tham khảo những dáng người dưới đây để tìm cho mình 1 phương pháp giảm cân hiệu quả nhất nhé.

Read More