Tagged as: đồ uống giải độc

7 đồ uống giải độc có thể giúp bạn tối đa hóa lợi ích của Yoga

Bên cạnh việc luyện tập Yoga thường xuyên, người tập cần biết kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí, sinh hoạt khoa học để cơ thể và tinh thần được cải thiện một cách toàn diện nhất. Chúng ta sẽ cùng điểm qua 7 đồ uống giải độc có thể giúp bạn tối đa hóa lợi ích của Yoga, đồng thời thanh lọc các độc tố trong cơ thể tốt nhé.

Nha đam đường phèn

Nha đam đường phèn là thức uống giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, ngoài ra nha đam như một “thần dược” trong việc làm đẹp da. Hơn thế, nó còn có công dụng rất tốt cho sức khỏe, giúp chữa một số bệnh như cao huyết áp, xơ gan… Hãy thử tưởng tượng nếu bạn kết hợp chúng cùng Yoga thì sẽ thế nào nhỉ?? Lợi ích của Yoga sẽ nhân đôi đúng không nào??

Nguyên liệu và cách làm:

  • Với 2 lá nha đam, bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ xanh bên ngoài, lấy phần thịt cắt thành hạt lựu, sau đó ngâm trong nước muối khoảng 15-20 phút và rửa lại nhiều lần để sạch nhớt và giảm vị hăng.
  • Trong khi ngâm nha đam, bạn nấu một nồi nước và cho đường phèn vào nấu tan (lượng đường phèn ít hay nhiều tùy thuộc sở thích vị ngọt của mỗi người).
  • Khi nước sôi, thả phần nha đam trên vào và nấu sôi lại.

 Nước nha đam đường phèn để trong ngăn mát tủ lạnh uống rất ngon. Ảnh: Webtretho

Nước gạo lứt

Nước gạo lứt không chỉ hỗ trợ quá trình thanh lọc máu, cơ thể mà còn giúp da sáng hồng, làm sạch và giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, hạt gạo lứt cũng là món ăn nhiều dinh dưỡng. Nghe quá hợp cho những tín đồ Yoga đúng không nào?

Nguyên liệu và cách làm:

  • Để nấu nước gạo lứt, bạn chỉ cần chuẩn bị 100g gạo lức, cho vào chảo rang đều đến khi ngửi thấy mùi thơm và hạt gạo có màu đậm hơn là được.
  • Với lượng gạo này, bạn có thể nấu cùng 2 lít nước, nấu đến khi gạo nhừ mềm.
  • Sau khi để nguội, lọc lấy nước để uống.
  • Muốn nước cho vị đậm đà hơn, bạn có thể thêm ít muối.

Thức uống này nên dùng nóng sẽ ngon hơn. Ảnh: DaiKyNguyen

Read More