Tagged as: Các bài tập fitness

Động tác bò với tác dụng chữa bệnh xương khớp, thoát vị đĩa đệm

Có một động tác tập thể dục có “sức hút” đến nỗi cả làng tập theo tạo thành phong trào “bò buổi sáng”. Đây được coi là bí quyết chữa bệnh xương khớp, thoát vị đĩa đệm hiệu nghiệm

Khi bước vào tuổi 40, sức khỏe của bất kỳ ai cũng có xu hướng suy giảm, thậm chí nhiều người bắt đầu phát bệnh. Sau 40 năm “đứng thẳng” để gánh vác nhiều trọng trách lớn, khung xương khớp bắt đầu có triệu chứng mệt mỏi, giảm sức chịu đựng. Đau thắt lưng, võng xương cột sống, thoát vị đĩa đệm là những chứng bệnh phổ biến ở lứa tuổi trung niên, gây phiền phức không nhỏ cho sinh hoạt đời thường.                                                                                                              

tap-bo-chua-benh-xuong-khop

Gần đây, có một cách chữa bệnh liên quan đến đau lưng và xương khớp được một bác sĩ Đông y ở Bắc Kinh (Trung Quốc) giới thiệu cho các bệnh nhân. Chữa đau xương khớp, thoát vị đĩa đệm: Cả làng thi nhau tập “bò”

Read More

Các bài tập để có vòng 3 đẹp mắt và gợi cảm

5

Cuộc sống tất bật với một khối lượng lớn công việc hàng ngày sẽ khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc cho bản thân mình. Cơ thể yếu đi và lượng mỡ thừa sẽ tăng nhiều hơn đặc biệt là đối với những ai ít vận động, đi lại. Các phần trên cơ thể sẽ to ra và nhất là gây xồ xề ở phần mông gây mất thẩm mỹ khi chúng ta muốn mặc lên người những bộ váy đẹp và bó sát.

Read More

Fitball – Một cách tuyệt vời làm tăng chức năng vận động

view

Cùng với sự thay đổi của thời gian, ngày nay các môn thể thao, dụng cụ tập luyện mới luôn được cập nhật hàng ngày tại các phòng gym. Từ những môn thể thao như yoga dưới nước hay với các loại tạ tập mới nhất xuất hiện nhiều hơn. Tuy nhiên có những dụng cụ tập luyện đơn giản và hiệu quả vẫn được nhiều người ưa thích và sử dụng.

Read More