Khác biệt thể chất nam và nữ

Khác biệt thể chất nam và nữ

khacbietthechat

Một số ý kiến cho rằng chị em phụ nữ thường bất lợi nhiều hơn nam giới trong quá trình tập luyện và chơi golf do những khác biệt về thể chất. PGA Phạm Minh Đức sẽ phân tích rõ hơn sự khác biệt về thể chất giữa nam giới và nữ giới trong môn chơi này.

Nam giới thường tỏ ra vượt trội hơn phụ nữ trong các môn thể thao đòi hỏi người chơi phải vận động nhiều, golf cũng không phải là ngoại lệ. Dưới đây là một số yếu tố tạo ra sự khác biệt giữa nam và nữ golfer.

Cấu tạo cơ thể 

Một điều hiển nhiên là nữ giới thường có chiều cao trung bình thấp hơn nam giới và với bất lợi về chiều dài cánh tay đòn khiến tốc độ đầu gậy của các golfer nữ sẽ thấp hơn so với các golfer nam. Vậy nên, các hãng sản xuất gậy golf sẽ sản xuất những cây gậy dành cho người chơi nữ với chiều dài ngắn hơn gậy dành cho người chơi nam để phù hợp với cấu tạo cơ thể.

3
Sức mạnh 
Sức mạnh luôn là một yếu tố cơ bản của thể thao. Sức mạnh của nhóm cơ sau giúp duy trì và tạo ra sự bùng nổ của cú swing. Sức mạnh của thân bảo đảm sự cân bằng khi swing và tạo ra sự liên hoàn, tiếp nối giải phóng năng lượng của toàn bộ cơ thể. Sức mạnh của hệ cơ xương, khớp còn bảo vệ các khớp không bị trật ra khỏi vị trí trong bất kỳ động tác nào. Với hệ cơ xương rắn chắc và nền tảng sức mạnh vượt trội của các nhóm cơ, dễ hiểu vì sao các golf thủ nam thường có những cú swing với đường bóng bay cao và xa hơn so với các golf thủ nữ.
Khả năng bộc phát của cơ thể
Một yếu tố quan trọng mang lại sức mạnh (tốc độ và khoảng cách) là khả năng bộc phát của cơ thể. Bộc phát là khả năng cơ thể bật ra một lượng năng lượng lớn trong khoảng thời gian ngắn (tương tự như thời điểm xuất phát của điền kinh). Do cú swing diễn ra rất nhanh tính từ đỉnh của backswing đến khi tiếp xúc với bóng. Khả năng bộc phát cũng là kĩ năng mà các golfer chuyên nghiệp hay luyện tập thường xuyên để có được tốc độ lớn hơn. Do các yếu tố liên quan đến hormone và lượng cơ nên cơ thể phụ nữ sẽ không có khả năng bộc phát ra nhiều năng lượng như nam giới, đây là một bất lợi của nữ giới so với nam giới trong golf.
Sự dẻo dai & linh hoạt
Không thể thực hiện một cú swing tốt nếu cơ thể thiếu sự dẻo dai và linh hoạt. Một cơ thể cứng nhắc hạn chế các chuyển động sẽ khó có thể tạo nên một cú swing tốt và còn là nguyên nhân gây ra chấn thương do việc cơ thể phải điều chỉnh để bù vào sự mất cân bằng trong động tác swing. Giải pháp duy nhất cho vấn đề này là tập luyện để tăng cường độ dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể và tạo ra các điều kiện cần thiết cho việc thực hiện đúng một cú swing. Ở yếu tố này, rõ ràng người phụ nữ với một cơ thể dẻo dai và linh hoạt vốn có sẽ dễ dàng kéo dài, hoặc kéo giãn các cơ của mình để tạo ra cú xoay người tốt hơn so với nam giới khi thực hiện cú swing. Đây cũng là lý do vì sao chúng ta quan sát thấy các golfer chuyên nghiệp nữ thường có được khoảng cách rất tốt khi duy trì một vòng swing nhẹ nhàng. Đây cũng là lợi thế giúp họ dễ dàng tiếp xúc bóng vào vị trí chính giữa trên mặt gậy và vì thế độ sai lệch sẽ ít hơn so với các golfer nam.
14
Khả năng tự hồi phục
Để cho cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi là một phần thiết yếu trong quá trình tập luyện và chơi thể thao. Hồi phục sau tập luyện giúp tái tạo mô và tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể. Điều này thậm chí còn quan trọng hơn là một buổi tập với cường độ cao. Trung bình, cơ bắp cần từ 24 – 48 giờ để tái tạo và hồi phục. Các golfer nam với sức mạnh vượt trội của các nhóm cơ thường có thời gian hồi phục ngắn hơn so với các golfer nữ.
Bài tập gym 8
Nguồn: Vietnamgolfmagazine

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *