Categorized as: Thông tin chơi golf

Bài tập moveaway Ken Venturi

Cùng HLV golf của học viện Leadbetter luyện tập bài tập Moveaway của Ken Venturi. Bài tập này sẽ giúp bạn chuyển động tốt hơn khi swing. Như bạn có thể thấy rằng có 4 quả bóng, nằm ở vị trí Bắc, Nam, Đông và Tây. Đầu tiên, bắt đầu động tác moveaway của bạn đến khi gậy song song với mặt đất, sau đó giữ gậy ở nguyên vị trí và quay người về phía gậy. Ở đây, bạn sẽ thấy rằng gậy sẽ ở vị trí thẳng giữa ngực. Sau đó, nếu đặt đầu gậy xuống mặt đất, bạn sẽ thấy mặt gậy ngay sau bóng, đồng thời cũng là vị trí set up mới. Nếu bạn tiếp tục bài tập theo vòng tròn ở 4 góc, bạn sẽ thấy điểm kết thúc chính là vị trí set up đầu tiên. Đây là một cách tuyệt vời giúp đầu gậy đi vào phía trong lúc di chuyển.

Dưới đây là 3 hình ảnh khi bạn ở trong vị trí di chuyển không đúng.

Ở đây, bạn có thể thấy đầu gậy và bàn tay đã di chuyển quá xa vào phía trong, khiến cho bạn gần như đuổi theo đuôi của chính mình. Do đó, khi bạn quay người đối diện với gậy và đặt gậy xuống, mặt gậy sẽ nằm ở vị trí giữa hai quả bóng.

Website: http://lga-vietnam.com
Hotline: +84 98 5881885
Địa chỉ: Tầng 1, Ciputra Club, Cổng chính Phạm Văn Đồng, Khu đô thị Ciputra, Nam Thăng Long, Hà Nội
Email: info@lga-vietnam.com

 

Làm sao để takeaway mượt mà?

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc làm thế nào để có thể đưa gậy lên bắt đầu cú swing (takeaway) một cách mượt mà và nhịp nhàng hơn, hãy tìm hiểu những bí quyết sau đây.

 

Lỗi thường thấy khi takeaway là cổ tay đột ngột nhấc gậy lên làm cho cú swing bị lạc nhịp và bị mất cân bằng. Trong khi đó, các dòng gậy driver hiện đại được thiết kế ngày một nhẹ hơn khiến ta càng khó cảm nhận được hai yếu tố này trong cú swing.

Theo tôi, các bạn có thể thử những bài tập sau để cảm giác các cú swing đều nhau hơn:
1- Tập swing với gậy driver vẫn để nguyên bọc đầu gậy. Trọng lượng của bọc đầu gậy sẽ giúp bạn cảm nhận khối lượng đầu gậy và đưa gậy lên không bị giật. Thực hiện động tác full swing ít nhất 20 lần để có cảm nhận đúng.
2- Cầm 3 cây gậy sắt chắp lại và swing. Tương tự như bài tập trên, cảm nhận về trọng lượng khác với bình thường sẽ giúp bạn nhịp nhàng hơn và cải thiện lực đánh cũng như sự cân bằng.
3- Nhờ 1 người dùng đuôi gậy chặn nhẹ vào gậy của bạn khi takeaway. Bài tập này rất hữu ích để huấn luyện viên giúp bạn cử động đúng múi cơ cần thiết khi đưa gậy lên.
4- Cuối cùng bạn đặt một vật phía sau đầu gậy khi setup và đẩy nó sang bên phải lúc bắt đầu takeaway. Sau khi đẩy vật này sang bên (ví dụ quả bóng chuyền như trong ảnh) bạn tiếp tục đưa gậy lên và đánh xuống bình thường.
KẾT LUẬN
Các bài tập thêm trọng lượng cũng như tạo lực cản như trên sẽ giúp bạn cải thiện takeaway và sau cùng là cải thiện cú swing nói chung. Bạn hãy thử các bài tập này và chọn bài phù hợp nhất cho mình. Chúc các bạn luôn luyện tập và chơi golf tốt!

(Nguồn: http://vietnamgolfmagazine.net)

 

Đánh bóng high fade: Swing trái để drive bóng sang phải

Golfer trung bình thường gặp vấn đề về độ ổn định trong những pha phát bóng từ tee. Một cách hiệu quả để giúp người chơi đưa bóng tìm đến fairway thường xuyên hơn chính là đánh bóng high fade.

ezgif-1-e1ec71263d

Bước 1: Ướm sang trái 20 yard

Để đánh high fade, hướng chân trái của bạn vào điểm cách mục tiêu 20 yard sang trái, sau đó đưa hông và 2 vai song song với hướng của bàn chân trái. Đặt bóng đối diện với ngón cái chân trái (hình trên). Tư thế này sẽ giúp thay đổi hướng swing của bạn từ ngoài vào trong.

Read More

Rèn luyện thể chất cho Golfer trẻ

Tập luyện Gym là việc cần thiết giúp golfer trẻ rèn luyện thể chất, sức khỏe và sức bền, vốn là những yếu tố nền móng trên con đường trở thành vận động viên và golfer hàng đầu.

Một vận động viên trẻ cần nắm vững những kĩ năng như kéo, đẩy và di chuyển cơ hông linh hoạt. Tôi sẽ hướng dẫn Khuê Minh thực hiện một số bài tập tập trung đến những động tác chuyển động cơ bản để giúp cho người tập có sức khỏe dẻo dai, làm chủ được chính cơ thể mình và tạo nên các cú swing đáng ngạc nhiên.

Bài Tập 1: Kettle Bell Deadlift

IMG_0621

IMG_0627

IMG_0633

Chúng ta sẽ sử dụng 2 quả tạ để hỗ trợ tập luyện.

Ở tư thế setup, chân mở rộng vừa phải và đẩy hông về sau, hơi gấp đầu gối, giữ cho lưng thẳng, và nâng tạ lên. Tiếp tục giữ trong giây lát rồi di chuyển hông về phía sau và từ từ hạ tạ xuống. Hãy lưu ý, đây là bài tập di chuyển phần hông, không phải là đầu gối và luôn giữ cho phần lưng được thẳng, siết chặt vai và thực hiện động tác 8 đến 10 lần. Bài tập này sẽ giúp bổ trợ và tăng sức mạnh phần thân dưới.

Read More

Pitching tips

Cùng lắng nghe những chia sẻ của HLV học viện golf Leadbetter về bí quyết để có được những cú pitch chuẩn xác.

Tư thế pitching

NKQ_1169

Dồn 60-70% trọng lượng trên chân trái của bạn khi set up, vị trí bóng hơi lệch một chút về trái và tay trước bóng, bạn có thể thấy đường bàn chân với que tập chỉ ra rằng bàn chân hơi mở rộng hơn hướng mục tiêu nhưng mặt gậy hướng thẳng về mục tiêu.

Read More

Bí mật của putting

ĐIỀU QUAN TRỌNG TRONG PUTTING CHÍNH LÀ SỰ CĂN CHỈNH. BẠN CẦN ĐÁNH BÓNG VÀO LỖ VỚI SỐ GẬY CÀNG ÍT CÀNG TỐT. PUTTING CỦA BẠN SẼ CẢI THIỆN NẾU BẠN NGẮM ĐƯỢC MỤC TIÊU VÀ ĐOÁN ĐƯỢC ĐƯỜNG BÓNG ĐI.

Nhưng bí quyết là làm thế nào để đạt được điều đó? Đầu tiên, hãy bắt đầu với mục tiêu, vì đó là một bước rất cần thiết. Nếu không có mục đích chính xác thì tất cả những bài tập khác đều vô ích. Việc đọc thành công green chứng tỏ bạn đã nhắm được mục tiêu của mình.

ĐÁNH DẤU BÓNG BẰNG MỘT ĐƯỜNG NGẮN VÀ SAU ĐÓ ĐẶT BÓNG SAO CHO CÁC ĐƯỜNG ĐÁNH DẤU THẲNG THEO MỤC TIÊU MÀ BẠN NHẮM ĐẾN.

NKQ_5109
Một số người chơi nhắm đến một điểm ở phía trước quả bóng vài feet. Khi đặt putters phía sau bóng, họ sẽ nhắm mặt gậy hoặc các rãnh trên gậy đến điểm đó. Ngắm thẳng đến điểm trước bóng 1 bàn chân sẽ dễ dàng hơn ngắm trực tiếp vào lỗ. Bạn cũng có thể sử dụng các cách khác để ngắm mục tiêu tốt hơn:

Read More

Golfer nên trải nghiệm và mắc lỗi

Là 1 người thầy, tôi khuyến khích học viên trải nghiệm và thử đánh nhiều kiểu khác nhau, đặc biệt là trong short games.

Mặc dù tất cả chúng ta đều tin rằng chỉ có 1 kiểu swing đúng nhưng thực tế không phải vậy. Trong lịch sử golf, đã có nhiều nhà vô địch với những kiểu swing khá lạ, chứng minh rằng có nhiều cách swing khác nhau.
Nếu các bạn chú ý trên PGA Tour Players, các bạn sẽ thấy có chút thay đổi trong cách setup và swing áp dụng trong những tình huống khác nhau. Những người chơi top đầu thường thay đổi với cách cầm gậy, hướng, vị trí bóng, kỹ thuật đánh và tư thế người khác nhau để đánh bóng.

Sau đây là những lời khuyên của tôi:
Grip – Tay cầm gậy
Thử chipping sử dụng các cách cầm gậy khỏe, bình thường và yếu. Bạn sẽ thấy phản ứng khác nhau trên đầu gậy khi thay đổi tay cầm. Cách cầm gậy yếu có xu hướng tạo nên cú đánh bổng hơn và tiếp đất nhẹ nhàng hơn. Cách cầm gậy mạnh khiến đường bóng bay thấp hơn và lăn nhanh hơn.

Strong grip
Strong grip
Weak grip
Weak grip

Read More

Nguyên tắc “chip” bóng cơ bản

Đa phần golfer khi lên sân đều muốn đạt được những cú driver có khoảng cách xa hơn 250 yard. Nhưng thực ra thì chính short game mới là phần quan trọng giúp bạn giảm số gậy đi và hạ handicap. Và “chip shot” là một trong số đó.

David-Leadbetter-chipping-motion-drill

“CHIP SHOT” LÀ GÌ?
“Chip bóng” hay “hớt bóng” là một cú đánh bóng thấp xung quanh green và lăn tới lỗ cờ. Một cú “chip shot” thành công sẽ giúp bạn giảm số gậy trong một vòng đấu golf và hạ cả handicap.

Read More

Bí quyết đánh gậy sắt ổn định

Khi đánh gậy sắt, nhiều golfer nghiệp dư thường cảm thấy các cú đánh của mình có độ ổn định vô cùng kém. Đó có thể là do khi backswing, cơ thể không vững và xoay người lệch khỏi trục, khiến mất đi sự kết nối giữa phần thân dưới cơ thể với mặt sân.

Screenshot_20171103-144737

Lỗi: xoay người lệch trục

Nỗ lực đánh bóng mạnh hơn, bạn có xu hướng xoay người về sau bóng, lệch khỏi trục tại backswing. Điều đó khiến cho khi downswing bạn khó có thể đánh bóng vào đúng điểm trung tâm của mặt gậy, dẫn đến việc bóng bay không ổn định.

Read More

Cải thiện đường đi của cú putt

Mặt gậy và hướng đi đầu gậy khi tiếp xúc bóng chính là những yếu tố ảnh hưởng đến hướng đi của bóng khi sử dụng gậy gạt (putter) trong khi nhịp điệu và tốc độ cú swing quyết định đến khoảng cách đi bóng.

IMG_0890

Tương quan góc mặt gậy và hướng đi đầu gậy

Đối với cú đánh putting, hướng đi của đầu gậy cần song song với đường ngắm bóng trên đầu gậy putter và vuông góc với mặt gậy. Tuy nhiên, góc mặt gậy và hướng đi của gậy cũng có thể bù trừ lẫn nhau. Cụ thể, khi tiếp xúc bóng, nếu mặt gậy mở thì ta cần đưa gậy sang trái và mặt gậy đóng thì đưa gậy sang phải để bù trừ lẫn nhau giúp bóng đi thẳng.

Read More