Categorized as: Ciputra Club

Dân mạng quốc tế ‘mê tít’ Ghen cô Vy, bài hát chống COVID-19 của Việt Nam

Ghen cô Vy, ca khúc cổ động phòng chống COVID-19 của Bộ Y tế Việt Nam, được dân mạng quốc tế tìm nghe sau khi xuất hiện trong chương trình trò chuyện của HBO (Mỹ)

Được nhắc đến trong chương trình Last Week Tonight with John Oliver (HBO) ngày 1-3, ca khúc Ghen cô Vy của Việt Nam được coi là điển hình trong việc phổ biến thông tin phòng chống dịch bệnh đến người dân thông qua âm nhạc.
MC John Oliver nói: “Virus Corona đã lan rộng ra hơn 60 quốc gia và mỗi nước đã có một hành động khác nhau để xử lý. Trong đó, Việt Nam đã ngay lập tức hành động nhanh chóng và làm ra những video tuyệt vời về cách để hạn chế thông qua việc vệ sinh đúng cách”.

Sau khi nghe đoạn điệp khúc được trích dẫn trên HBO, nhiều khán giả quốc tế tìm kiếm bản thu gốc Ghen cô Vy trên kênh YouTube của Min để nghe được đầy đủ ca khúc

KHẢO SÁT THÔNG TIN LỚP TẬP GROUP-X

Nhằm nâng cao sự hài lòng của Quý Khách đối với các lớp tập GX, chúng tôi rất mong Quý Khách dành vài phút để hoàn thành bản khảo sát về các lớp tập GX tại Club:

? Linh khảo sát: https://forms.gle/aKk2eXzw5feNspQU7

⚡️ Sự đóng góp ý kiến của quý khách sẽ là cơ sở hữu ích để chúng tôi nâng cao và hoàn thiện hơn nữa chất lượng dịch vụ. Chân thành cảm ơn quý khách.

Đón chào năm mới – Trải nghiệm dịch vụ 5 sao

⭐️ Năm mới sắp đến , Ciputra Club kính chúc quý hội viên một năm mới sức khỏe, vạn sự an khang bên gia đình
Luôn luôn nâng cấp chất lượng dịch vụ là một trong những trách nhiệm hàng đầu của Ciputra Club, năm 2020 chúng tôi sẽ đem tới nhiều trải nghiệm mới

Bể bơi 4 mùa trong nhà với diện tích mở rộng gấp 1,5 diện tích cũ
Làn tập được “thay áo” các thảm cỏ xanh mướt
Làn tập được “thay áo” các thảm cỏ xanh mướt
Diễn viên Mạnh Trường luyện tập tại Ciputra Club
Các lớp GX tăng cường và nhiều lớp học mới

♻ Inbox hoặc đăng ký theo link :https://forms.gle/Zm9hRWnQdqKRF7A47 để trải nghiệm dịch vụ miễn phí

? Ciputra Hanoi International City, Xuân Đỉnh, Bắc Từ Liêm, Hà Nội – Việt Nam
☎ 0243.743.0666
? Website: www.ciputraclub.vn

Merry Christmas & Happy New Year

Mùa Giáng sinh đã đến, năm mới sắp tới. Ciputra Club kính chúc Quý khách có một Giáng sinh vui vẻ bên gia đình, người thân trọn vẹn yêu thương, vui vẻ và ấm áp. Một năm thuận lợi trong công việc cũng như cuộc sống.

Hòa chung không khí giáng sinh trên khắp thế giới, cùng Ciputra Club chiêm ngưỡng một số hình ảnh tuyệt đẹp trong mùa lễ hội tuyệt vời này:

State Capitol, Littele Rock, USA
Prague, Czech
Rome, Italy
Đại lộ Champs Elysées


Timeless HaNoi with friends

Tham dự và lắng nghe các câu chuyện về nét đẹp cổ kính Hà Nội qua những bức ảnh của nhiếp ảnh gia Marcus Lacey và những bài hát Hà Nội xưa với sự góp mặt của nhạc sĩ Minh Trí tại The Gate Lounge & Lifestyle.

Liên hệ trực tiếp Fanpage: The Gate Lounge & Lifestyle để biết thêm thông tin về sự kiện!!

CHEERS TO THE NEW YEAR 2020

? Một năm sắp trôi qua và để chào đón một năm mới rực rỡ đang đến gần, với mong muốn gửi lời cảm ơn cũng như giao lưu gặp gỡ với toàn thể quý khách hàng, hội viên, golfer, Ngày 14/12/2019 – Ciputra Club đã tổ chức sự kiện tri ân hội viên tại sân tập golf Ciputra (Miễn phí tham dự). Rất nhiều phần quà đã được trao tặng đến các hội viên may mắn và các hội viên chiến thắng game thi đấu ( Golfer đánh xa nhất, Golfer đưa bóng gần cờ nhất, Golfer đánh trúng mục tiêu ở khoảng cách 100 yards)

Giải thưởng dành cho các golfer chiến thắng game.
Longest Drive winner: Golfer Nguyễn Công Nam (245 yards)
Nearest To The Pin: Golfer Nguyễn Minh Hồng
Phần quà lucky draw dành cho các hội viện may mắn nhất
Phần quà lucky draw dành cho các hội viện may mắn nhất
Diễn viên Hồng Đăng – member thân thiết tại Club tham gia thi đấu game: Golfer đánh xa nhất
Hội viên tham gia game: Golfer đưa bóng gần cờ nhất
Các game thi đấu thu hút rất nhiều golfer tham dự

?Cảm ơn các nhà tài trợ đã đồng hành cùng chương trình: Hãng bia Duvel, Khóa Huy Hoàng, sân golf Tràng An, sân golf Kim Bảng, GolfLand, Thanh năng lượng PLAY, Bridgestone Golf, Nhà hàng Steakout.

Người gầy tập thể hình như thế nào để tăng cân

Cơ thể bạn gầy còm, bạn thiếu tự tin khi tập luyện, bạn nghĩ mình không đủ khả năng để có một cơ bắp hoàn hảo

Vậy thì các bước tập thể hình dưới đây sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc xây dựng một cơ thể đẹp, với cách này bạn sẽ tự tin khoe thân hình ở bất cứ nơi nào. Cùng khám phá ngay nhé!

1. Tập luyện một cách nhẹ nhàng
Người gầy có sức khỏe yếu hơn so với người đã từng luyện cơ bắp vì thế khi tập thể hình bạn nên tập một cách chậm rãi. Đi từ các bước tập thể hình đơn giản nhất phù hợp với sức khỏe của bạn thân sau đó mới tăng dần lên.

Lưu ý nhỏ: Không được tập quá sức vì như thế sẽ làm tiêu hao quá nhiều calo khiến cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động hằng ngày và gây phản tác dụng.

2. Tìm người cùng tập chung
Kiếm được một bạn cùng tập là cách để tăng động lực luyện tập. Bên cạnh đó người bạn cùng tập có thể hỗ trợ bạn khi nâng tạ, chỉnh các tư thế sai trong các bước tập thể hình của bạn. Điều này giúp bạn tăng phần trăm thành công

3. Tìm lời khuyên từ những người có kinh nghiệm tập thể hình
Những người đã từng tập thể hình sẽ góp phần làm tăng khả năng tập luyện của bạn rất lớn. Vì họ là những người đã kinh qua toàn bộ các bước tập thể hình mà bạn đang thực hiện bây giờ, họ sẽ cho bạn lời khuyên tốt nhất để bạn hoàn thiện mình hơn.

4. Thử thách cho cơ bắp
Bạn nên thử những bài tập khác nhau để tạo thử thách cho cơ bắp. Tuy nhiên không khuyến cáo bạn đổi bài tập liên tục theo ngày, mà nên duy trì bài tập trong một khoảng thời gian nhất định có thể 3-5 tuần.

5. Nâng mức tạ đủ nặng
Phần lớn những người gầy yếu thường không nâng mức tạ đủ nặng để xây dựng cơ bắp. Bạn nên chọn cho mình một mức tạ đủ nặng, phù hợp với cơ thể để tăng cơ bắp. Bạn có thể hỏi các huấn luyện viên thể hình để được tư vấn về mức thể hình phù hợp cho mình.

6. Thời gian tập luyện
Lựa chọn thời gian tập luyện phù hợp. Buổi sáng từ 6 – 9h sáng, buổi chiều từ 4 – 7 giờ tối, với 2 khoảng thời gian này, bạn chỉ nên chọn một trong hai, nhưng thời gian tốt nhất vẫn là vào buổi chiều. Trong mỗi lần tập cần có thời gian nghỉ ngơi giữa các bạn tập ít nhất là 30 giây, và cũng không được nghỉ ngơi nhiều quá vì như thế sẽ giảm sức nặng của bạn khi tập.

7. Cần có tính kiên nhẫn
Khi tập tính kiên nhẫn là điều tối thiểu người tập thể hình nên có. Tập luyện không phải là quá trình có thể hoàn thành sau một đêm, vì thế bạn cần tập luyện từ từ rồi sau đó mới nâng chế độ luyện tập lên bậc cao hơn, chỉ cần kiên nhẫn, thành công sẽ nhanh chóng đến với bạn.

8. Để tập thể hình cho người gầy hiệu quả cần kết hợp với chế độ ăn uống sau:

– Chia ra nhiều bữa ăn
Đặt đồng hồ báo thức để ăn hai giờ 1 lần. Nếu bạn đang đói, hãy ăn nhiều. Nếu bạn không đói, có thể ăn một gói nhỏ ngũ cốc, một cái bánh ngọt… Điều này là cần thiết giúp bạn tăng năng lượng cho cơ thể.

Nước
Nước cần thiết cho cơ thể. Nước giúp rửa sạch độc tố, chuyển hóa fat và giảm độ giữ nước trong cơ thể. Cơ thể bạn có khoảng 70% nước. Đối với người khó tăng cơ thì cần phải luôn luôn bổ sung nước cho cơ thể, có thể uống khoảng 3-4 lít mỗi ngày.

– Khẩu phần ăn:
Trong khẩu phần ăn của mình bạn nên bổ sung protein, một hay hai khẩu phần rau xanh, những thực phẩm giúp tăng cơ bắp cho đàn ông trong bữa ăn của mình.

5 Điều tuyệt vời khi tập luyện cùng HLV Ciputra Club

Bạn đang băn khoăn với các bài tập, các kiến thức Fitness căn bản, phương pháp luyện tập hay chế độ dinh dưỡng… Bạn sẽ tìm thấy tất cả các câu hỏi trên khi tập luyện cùng HLV (PT) Ciputra Club

1.PT biết cách giúp bạn có được mục tiêu tập luyện

Vì mỗi cơ thể là khác nhau, nên khi đến với Ciputra Club, chúng tôi sẽ cùng bạn xây dựng nên những chế độ phù hợp cho chính bạn. Từ kế hoạch rèn luyện, các bài tập hợp lý với thể lực và thời gian của bạn, đến những chế độ dinh dưỡng tùy theo mục đích luyện tập mà bạn đề ra.

2. Kiểm soát việc tập luyện của bạn

Không phải lúc nào bạn cũng phải chịu sự đau đớn trong luyện tập để có được các cơ săn chắc, hình thể khỏe đẹp. Có nhiều cách để đạt được điều đó nhưng bạn phải kiên trì từng bước trong luyện tập. Các PT sẽ là những người nghiêm khắc, kiểm soát những bài tập xem liệu chúng có gây đau đớn quá mức hay có phù hợp với cơ thể bạn hay không. PT sẽ luôn luôn theo dõi các chỉ báo cơ thể để điều chỉnh chế độ tập luyện phù hợp cho bạn

3. Giúp bạn tập luyện thông minh hơn

Khi bạn đặt mục tiêu là giảm cân, bạn đưa ra yêu cầu với PT và họ sẽ giúp bạn luyện tập một cách thông minh nhất để đạt được điều đó. Các phương pháp thường cụ thể, đo lường được, kịp thời, nhanh chóng và quan trọng hơn cả là bạn hoàn toàn có thể thực hiện chúng. PT sẽ không dạy bạn những điều mới mỗi ngày mà họ sẽ dạy bạn làm điều gì tốt nhất mỗi ngày. Không phải lúc nào bạn cũng cần một phương pháp tập luyện mới. PT sẽ giải thích tất cả những điều bạn cần làm và tại sao bạn phải làm chúng. Bạn sẽ đạt được hiệu quả nhanh nhất nếu hiểu rõ mình đang làm gì.

4. PT xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bạn

PT tại Ciputra Club được đào tạo chuyên nghiệp về dinh dưỡng đầy đủ cho việc tập luyện. Họ sẽ đưa ra lời khuyên và xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho từng cá nhân. Với những người không được đào tạo đủ các kiến thức về vấn đề này, họ có thể sẽ hướng bạn đến chế độ dinh dưỡng của họ, cái mà họ đang sử dụng. PT của chúng tôi luôn luôn trao đổi cùng bạn, dùng những kiến thức, kinh nghiệm của mình để hỗ trợ bạn, giúp bạn tìm ra những thứ thích hợp nhất cho mình.

5. PT truyền cảm hứng

 Bạn là người dễ dàng bỏ qua mục tiêu mà mình đã đề ra? Bạn thường xuyên mất động trong việc tập luyện thể dục thể thao? Các huấn luyện viên cá nhân sẽ luôn thúc đẩy bạn trong quá trình luyện tập bằng những từ ngữ chuyên nghiệp vào thời điểm chính xác nhất khi năng lượng cũng như động lực của bạn đang bị kéo xuống.  Họ sẽ là người giúp bạn giữ động lực cho bạn từ đầu đến cuối trong suốt quá trình luyện tập.

Lớp Yoga trẻ em tại Ciputra Club

Lớp Yoga for Kid Class tại Ciputra Club không chỉ mang đến cho các bạn nhỏ những giờ luyện tập sức khỏe dẻo dai góp phần tạo thói quen lành manh, lối sống tích cực mà còn là nơi để các bạn nhỏ giao lưu, chia sẻ với nhau. Cùng thưởng thức một số tư thể Yoga kinh điển được các member nhí chinh phục và thực hiện rất đẹp mắt dưới đây.

Đăng ký tại link: https://goo.gl/forms/lN3dlmLpi1IeSVbr1 hoặc gọi đến Hotline: 0243.743.0666 để các bạn nhỏ trải nghiệm dịch vụ hoàn toàn miễn phí ngay hôm nay

Sự kiện Chào Hè Sôi Động 2019

✨ Ciputra Club gửi lời cảm ơn chân thành đến các quý hội viên và các khách mời đã tham dự sự kiện Hè 2019. Đây cũng chính là dịp để Ciputra Club gửi lời cảm ơn sâu sắc đến hội viên đã tin tưởng, ủng hộ trong suốt thời gian qua và trên con đường phía trước. Ciputra Club kính chúc quý khách một mùa hè với nhiều hoạt động sôi nổi, ý nghĩa bên bạn bè, người thân….

? Cảm ơn Nhà hàng The 5th Flavor Restaurant Coffee&Bar đã tài trợ các món ăn đặc sắc với hương vị tuyệt vời

Candy Buffet For Kids
Các món ăn đặc sắc từ nhà hàng The 5th Flavor Restaurant & Coffee Bar
Các Hội Viên thân thiết Ciputra Club
Các hội viên biểu diễn tiết mục Taichi tại sự kiện Hè 2019

Opening Zumba Class