Categorized as: Ciputra Club

Lớp yoga trị liệu cột sống

Thời gian: tối thứ 6 hàng tuần 18:00 -19:00, bắt đầu từ ngày 26/3/2021

Những người có nguy cơ mắc bệnh về cột sống được thống kê là hơn 60% dân số, đặc biệt là phụ nữ sau sinh, những người làm việc văn phòng, những người lao động làm việc vất vả, dân văn phòng ít vận động- Bộ môn Yoga trị liệu cột sống sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa các bệnh có khả năng xảy ra với cột sống và cải thiện những bệnh về cột sống và các cơ liên quan đến cột sống.

Những người nên tham gia: Yoga trị liệu cột sống là bộ môn được thiết kế để những người bị các vấn đề về cột sống, những bệnh thoái hóa cột sống, đau lưng, đau vai gáy cổ, căng cơ, co thắt cơ vùng lưng, thoát vị đĩa đệm, phụ nữ sau sinh.

Tác dụng của bộ môn Yoga trị liệu cột sống:

  • Tăng cường khả năng tự trị liệu cho bản thân, tự rèn luyện để có một cơ thể linh hoạt
  • Rèn luyện cột sống khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp
  • Giải phóng các cơ và cột sống khỏi tình trạng đau nhức, không cần đến sự hỗ trợ của người khác hay máy móc
  • Tăng cường sức khỏe tự nhiên hoàn hảo, giúp cơ thể khả năng tự phục hồi mà không cần lệ thuộc quá nhiều vào thuốc
  • Nâng cao sức khỏe tinh thần, mang lại sự sảng khoái, cung cấp một nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào cho cơ thể.
  • Rèn luyện sức bền, sự dẻo dai

Chương trình 20-10 tại Ciputra Club

“Phụ nữ là để yêu thương?” nhân ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10, Ciputra Club xin gửi lời chúc ” Khỏe – Đẹp – Hạnh phúc ” tới tất cả những người phụ nữ đáng mến – hội viên của Ciputra Club, cùng những tri ân đặc biệt trong ngày này

Tập luyện mỗi ngày cùng Ciputra Club

Mùa hè nóng nực nhưng không cản bước được các hội viên Ciputra Club tập luyện đâu nhé!!

Làn tập Golf tầng 1

Tham khảo ngay các CTKM đang diễn ra tại Ciputra Club:
http://ciputraclub.vn/uu-dai-hoi-vien/ hoặc Fanpage:
https://www.facebook.com/CiputraClubHanoi/

Phòng Gym – Ciputra Club
Phòng Gym – Ciputra Club
Phòng Gym – Ciputra Club
Bể bơi bốn mùa
Bể bơi bốn mùa

Lớp Yoga Bóng tại Ciputra Club

Lớp Yoga bóng tại Ciputra Club

Cùng tìm hiểu tác dụng tuyệt vời của các lớp tập Yoga với bóng tại Ciputra Club nhé

Bóng tập yoga là những trái bóng đặc biệt có khả năng đàn hồi, chịu được sức ép lớn. Khi sử dụng chúng trong tập yoga mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe:
✅ Giúp cơ thể linh hoạt
Khi sử dụng bóng để tập, cơ thể của bạn sẽ hoạt bát và nhanh nhẹn hơn. Bởi bạn phải ép và giữ được trái bóng để tập các động tác. Sau một thời gian luyện tập cơ thể bạn sẽ dẻo dai và linh động hơn rất nhiều.

Lớp Yoga bóng tại Ciputra Club

✅Tăng cường sức cơ
Tập yoga cùng với bóng yoga sẽ giúp bạn phải tập một cách chậm rãi theo nhịp, để đảm bảo quả bóng làm theo ý của mình. Việc tập thường xuyên sẽ giúp phát triển cơ bắp của bạn, giúp chúng tăng cường sức mạnh, săn chắc và loại bỏ được mỡ thừa.

Lớp Yoga bóng tại Ciputra Club

✅ Giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp
Khi tập yoga với bóng sẽ giúp các vùng cơ xương khớp này được vận động, giúp giảm được sự chèn ép thần kinh, mở rộng tầm hoạt động của khớp, các cơ được giãn ra, giảm đau mỏi, ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa.
✅ Giúp cơ thể thư giãn
Việc tập yoga cùng bóng sẽ giúp bạn điều hòa hoạt động hô hấp, giúp bạn hít thở đúng nhịp hơn. Nó không chỉ ảnh hưởng tới thể chất mà còn ảnh hưởng tới tâm lý của bạn

Ciputra Club hoạt động trở lại và áp dụng các biện pháp phòng chống Covid-19

Sau một thời gian tạm dừng hoạt động để thực hiện Chỉ thị của Thủ Tướng Chính phủ về việc cách ly xã hội, câu lạc bộ Ciputra vui mừng chào đón Quý Hội viên quay trở lại tập luyện từ ngày 02.05.2020 (golf) và 03.05.2020(fitness), hy vọng sự trở lại này sẽ là đòn bẩy mạnh mẽ giúp Quý Hội viên bứt phá trong quá trình tập luyện để có được sức khỏe tốt nhất.

Tuy nhiên, dịch bệnh vẫn còn diễn biến phức tạp tại nhiều nơi, do đó Câu lạc bộ vẫn phải tiếp tục thực hiện các biện pháp phòng chống dịch. Rất mong sự hợp tác của Quý Hội viên trong việc thực hiện các quy định phòng chống dịch, cụ thể khi đến tập, Quý Hội viên cần tuân thủ theo các quy định sau:

  • Đối với Golf:
  • Đối với Fitness:

Bài tập workout đốt cháy mỡ thừa

Tuân thủ thời gian thực hiện cách ly toàn xã hội mà vẫn giữ được vóc dáng săn chắc cùng HLV Ciputra Club, bài tập workout toàn thân sẽ giúp các bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, vóc dáng săn chắc

LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA BỂ BƠI TRONG NHÀ

Bể bơi trong nhà bốn mùa tại Ciputra Club

Bơi lội là môn thể thao luôn được cả người lớn và trẻ em ưu thích nhờ những lợi ích mang đến như: luyện tập, giải trí, thư giãn…. Vậy đã bao giờ bạn thắc mắc rằng bể bơi trong nhà hay bể bơi ngoài trời đem lại nhiều ưu điểm hơn chưa? Chắc chắn bể bơi trong nhà đem tới nhiều điểm tuyệt vời hơn với các lý do sau:

♻️ Thoải mái luyện tập dù bên ngoài nắng hay mưa

♻️ Bốn mùa đều có thể dễ dàng luyện tập

♻️ Không cần lo ngại về ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến làm da

♻️Dễ dàng kiểm soát nhiệt độ nước hơn so với bể bơi ngoài trời chịu nhiều tác động của thời tiết

♻️ Không gian bơi lội riêng biệt, tạo cảm giác thoải mái, tự tin

Đăng ký tập trải nghiệm miễn phí tại đây :https://forms.gle/Zm9hRWnQdqKRF7A47

———————————
Ciputra Club – Nằm trong khu đô thị quốc tế Ciputra, Hà Nội
Hotline: 0243.743.0666
Website: www.ciputraclub.vn