Categorized as: Ciputra Club

Bài tập moveaway Ken Venturi

Cùng HLV golf của học viện Leadbetter luyện tập bài tập Moveaway của Ken Venturi. Bài tập này sẽ giúp bạn chuyển động tốt hơn khi swing. Như bạn có thể thấy rằng có 4 quả bóng, nằm ở vị trí Bắc, Nam, Đông và Tây. Đầu tiên, bắt đầu động tác moveaway của bạn đến khi gậy song song với mặt đất, sau đó giữ gậy ở nguyên vị trí và quay người về phía gậy. Ở đây, bạn sẽ thấy rằng gậy sẽ ở vị trí thẳng giữa ngực. Sau đó, nếu đặt đầu gậy xuống mặt đất, bạn sẽ thấy mặt gậy ngay sau bóng, đồng thời cũng là vị trí set up mới. Nếu bạn tiếp tục bài tập theo vòng tròn ở 4 góc, bạn sẽ thấy điểm kết thúc chính là vị trí set up đầu tiên. Đây là một cách tuyệt vời giúp đầu gậy đi vào phía trong lúc di chuyển.

Dưới đây là 3 hình ảnh khi bạn ở trong vị trí di chuyển không đúng.

Ở đây, bạn có thể thấy đầu gậy và bàn tay đã di chuyển quá xa vào phía trong, khiến cho bạn gần như đuổi theo đuôi của chính mình. Do đó, khi bạn quay người đối diện với gậy và đặt gậy xuống, mặt gậy sẽ nằm ở vị trí giữa hai quả bóng.

Website: http://lga-vietnam.com
Hotline: +84 98 5881885
Địa chỉ: Tầng 1, Ciputra Club, Cổng chính Phạm Văn Đồng, Khu đô thị Ciputra, Nam Thăng Long, Hà Nội
Email: info@lga-vietnam.com

 

Làm sao để takeaway mượt mà?

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc làm thế nào để có thể đưa gậy lên bắt đầu cú swing (takeaway) một cách mượt mà và nhịp nhàng hơn, hãy tìm hiểu những bí quyết sau đây.

 

Lỗi thường thấy khi takeaway là cổ tay đột ngột nhấc gậy lên làm cho cú swing bị lạc nhịp và bị mất cân bằng. Trong khi đó, các dòng gậy driver hiện đại được thiết kế ngày một nhẹ hơn khiến ta càng khó cảm nhận được hai yếu tố này trong cú swing.

Theo tôi, các bạn có thể thử những bài tập sau để cảm giác các cú swing đều nhau hơn:
1- Tập swing với gậy driver vẫn để nguyên bọc đầu gậy. Trọng lượng của bọc đầu gậy sẽ giúp bạn cảm nhận khối lượng đầu gậy và đưa gậy lên không bị giật. Thực hiện động tác full swing ít nhất 20 lần để có cảm nhận đúng.
2- Cầm 3 cây gậy sắt chắp lại và swing. Tương tự như bài tập trên, cảm nhận về trọng lượng khác với bình thường sẽ giúp bạn nhịp nhàng hơn và cải thiện lực đánh cũng như sự cân bằng.
3- Nhờ 1 người dùng đuôi gậy chặn nhẹ vào gậy của bạn khi takeaway. Bài tập này rất hữu ích để huấn luyện viên giúp bạn cử động đúng múi cơ cần thiết khi đưa gậy lên.
4- Cuối cùng bạn đặt một vật phía sau đầu gậy khi setup và đẩy nó sang bên phải lúc bắt đầu takeaway. Sau khi đẩy vật này sang bên (ví dụ quả bóng chuyền như trong ảnh) bạn tiếp tục đưa gậy lên và đánh xuống bình thường.
KẾT LUẬN
Các bài tập thêm trọng lượng cũng như tạo lực cản như trên sẽ giúp bạn cải thiện takeaway và sau cùng là cải thiện cú swing nói chung. Bạn hãy thử các bài tập này và chọn bài phù hợp nhất cho mình. Chúc các bạn luôn luyện tập và chơi golf tốt!

(Nguồn: http://vietnamgolfmagazine.net)

 

Đánh bóng high fade: Swing trái để drive bóng sang phải

Golfer trung bình thường gặp vấn đề về độ ổn định trong những pha phát bóng từ tee. Một cách hiệu quả để giúp người chơi đưa bóng tìm đến fairway thường xuyên hơn chính là đánh bóng high fade.

ezgif-1-e1ec71263d

Bước 1: Ướm sang trái 20 yard

Để đánh high fade, hướng chân trái của bạn vào điểm cách mục tiêu 20 yard sang trái, sau đó đưa hông và 2 vai song song với hướng của bàn chân trái. Đặt bóng đối diện với ngón cái chân trái (hình trên). Tư thế này sẽ giúp thay đổi hướng swing của bạn từ ngoài vào trong.

Read More

Rèn luyện thể chất cho Golfer trẻ

Tập luyện Gym là việc cần thiết giúp golfer trẻ rèn luyện thể chất, sức khỏe và sức bền, vốn là những yếu tố nền móng trên con đường trở thành vận động viên và golfer hàng đầu.

Một vận động viên trẻ cần nắm vững những kĩ năng như kéo, đẩy và di chuyển cơ hông linh hoạt. Tôi sẽ hướng dẫn Khuê Minh thực hiện một số bài tập tập trung đến những động tác chuyển động cơ bản để giúp cho người tập có sức khỏe dẻo dai, làm chủ được chính cơ thể mình và tạo nên các cú swing đáng ngạc nhiên.

Bài Tập 1: Kettle Bell Deadlift

IMG_0621

IMG_0627

IMG_0633

Chúng ta sẽ sử dụng 2 quả tạ để hỗ trợ tập luyện.

Ở tư thế setup, chân mở rộng vừa phải và đẩy hông về sau, hơi gấp đầu gối, giữ cho lưng thẳng, và nâng tạ lên. Tiếp tục giữ trong giây lát rồi di chuyển hông về phía sau và từ từ hạ tạ xuống. Hãy lưu ý, đây là bài tập di chuyển phần hông, không phải là đầu gối và luôn giữ cho phần lưng được thẳng, siết chặt vai và thực hiện động tác 8 đến 10 lần. Bài tập này sẽ giúp bổ trợ và tăng sức mạnh phần thân dưới.

Read More

Pitching tips

Cùng lắng nghe những chia sẻ của HLV học viện golf Leadbetter về bí quyết để có được những cú pitch chuẩn xác.

Tư thế pitching

NKQ_1169

Dồn 60-70% trọng lượng trên chân trái của bạn khi set up, vị trí bóng hơi lệch một chút về trái và tay trước bóng, bạn có thể thấy đường bàn chân với que tập chỉ ra rằng bàn chân hơi mở rộng hơn hướng mục tiêu nhưng mặt gậy hướng thẳng về mục tiêu.

Read More

Bí mật của putting

ĐIỀU QUAN TRỌNG TRONG PUTTING CHÍNH LÀ SỰ CĂN CHỈNH. BẠN CẦN ĐÁNH BÓNG VÀO LỖ VỚI SỐ GẬY CÀNG ÍT CÀNG TỐT. PUTTING CỦA BẠN SẼ CẢI THIỆN NẾU BẠN NGẮM ĐƯỢC MỤC TIÊU VÀ ĐOÁN ĐƯỢC ĐƯỜNG BÓNG ĐI.

Nhưng bí quyết là làm thế nào để đạt được điều đó? Đầu tiên, hãy bắt đầu với mục tiêu, vì đó là một bước rất cần thiết. Nếu không có mục đích chính xác thì tất cả những bài tập khác đều vô ích. Việc đọc thành công green chứng tỏ bạn đã nhắm được mục tiêu của mình.

ĐÁNH DẤU BÓNG BẰNG MỘT ĐƯỜNG NGẮN VÀ SAU ĐÓ ĐẶT BÓNG SAO CHO CÁC ĐƯỜNG ĐÁNH DẤU THẲNG THEO MỤC TIÊU MÀ BẠN NHẮM ĐẾN.

NKQ_5109
Một số người chơi nhắm đến một điểm ở phía trước quả bóng vài feet. Khi đặt putters phía sau bóng, họ sẽ nhắm mặt gậy hoặc các rãnh trên gậy đến điểm đó. Ngắm thẳng đến điểm trước bóng 1 bàn chân sẽ dễ dàng hơn ngắm trực tiếp vào lỗ. Bạn cũng có thể sử dụng các cách khác để ngắm mục tiêu tốt hơn:

Read More

Vượt bẫy cát

Bẫy cát luôn là thử thách đáng sợ với nhiều golfer. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể chinh phục nó bằng những bí quyết của HLV golf học viện Leadbetter Việt Nam.

Step 1:

1

– Tay không để phía trước bóng
– Vùi đế giày xuống dưới bề mặt cát
– Mặt gậy hơi mở
– Đặt lùi bóng về phía chân trái
– Cần tập trung vào đường vạch phía sau bóng, sao cho gậy đi vào cát trước khi vào bóng.

Read More

Tiệc Tri Ân Khách Hàng

?  Kính chào quý khách, cảm ơn quý khách đã đồng hành cùng Ciputra Club trong suốt năm 2017 vừa qua. Để khép lại năm 2017 và chào đón năm 2018 sắp tới, Ciputra Club kính mời quý khách tham gia Bữa Tiệc Tri Ân:

▪️ Fitness : 17:00 – 20:00 Ngày 01/02/2018                            ▪️ Golf Competition: 03/02/2018

Golfer nên trải nghiệm và mắc lỗi

Là 1 người thầy, tôi khuyến khích học viên trải nghiệm và thử đánh nhiều kiểu khác nhau, đặc biệt là trong short games.

Mặc dù tất cả chúng ta đều tin rằng chỉ có 1 kiểu swing đúng nhưng thực tế không phải vậy. Trong lịch sử golf, đã có nhiều nhà vô địch với những kiểu swing khá lạ, chứng minh rằng có nhiều cách swing khác nhau.
Nếu các bạn chú ý trên PGA Tour Players, các bạn sẽ thấy có chút thay đổi trong cách setup và swing áp dụng trong những tình huống khác nhau. Những người chơi top đầu thường thay đổi với cách cầm gậy, hướng, vị trí bóng, kỹ thuật đánh và tư thế người khác nhau để đánh bóng.

Sau đây là những lời khuyên của tôi:
Grip – Tay cầm gậy
Thử chipping sử dụng các cách cầm gậy khỏe, bình thường và yếu. Bạn sẽ thấy phản ứng khác nhau trên đầu gậy khi thay đổi tay cầm. Cách cầm gậy yếu có xu hướng tạo nên cú đánh bổng hơn và tiếp đất nhẹ nhàng hơn. Cách cầm gậy mạnh khiến đường bóng bay thấp hơn và lăn nhanh hơn.

Strong grip
Strong grip
Weak grip
Weak grip

Read More

Đoàn Xuân Khuê Minh: Viên ngọc sáng của làng golf Việt

NHÌN CÔ BÉ 14 TUỔI MẢNH KHẢNH, HIỀN LÀNH VỚI CẶP KÍNH CẬN, NẾU KHÔNG PHẢI LÀ NGƯỜI HAY THEO DÕI CÁC GIẢI GOLF, HẲN KHÔNG ÍT NGƯỜI SẼ BẤT NGỜ KHI BIẾT CÔ CHÍNH LÀ TÂN VÔ ĐỊCH GIẢI NỮ NGHIỆP DƯ QUỐC GIA 2017.

Đoàn Xuân Khuê Minh
Đoàn Xuân Khuê Minh tại Vô địch Nữ Quốc gia 2017

Golf nữ Việt Nam có nhiều tiềm năng để phát triển và cạnh tranh với các nước trong khu vực. Trong đó, một trong những gương mặt nổi bật nhất hiện nay là nữ golf thủ 14 tuổi Đoàn Xuân Khuê Minh. Với năng khiếu bẩm sinh và sự đầu tư bài bản từ gia đình, Khuê Minh nhanh chóng trở thành viên ngọc sáng trong làng golf Việt, gặt hái nhiều thành tích và nhận được nhiều kì vọng của người hâm mộ.
“HIỀN LÀNH – KHIÊM TỐN – LỄ PHÉP”
Đây có lẽ là 3 từ phù hợp để nói về tính cách của cô gái trẻ tài năng này. Không chỉ gây ấn tượng với những cú đánh mạnh mẽ và sự nghiêm túc, tập trung cao độ trên sân; Khuê Minh còn được mọi người quý mến vì tính cách rất lành, khiêm tốn và ứng xử lễ phép của mình.
BƯỚC TRƯỞNG THÀNH VƯỢT BẬC
Được gia đình cho học golf từ năm 10 tuổi để rèn sức khỏe, tính tập trung và sự tự lập, Khuê Minh cùng 2 em được bố đăng ký luyện tập tại Học viện Golf Hà Nội dưới sự dẫn dắt của thầy Nguyễn Thái Dương. Sau 3 năm, em ngày càng tiến bộ và đạt được nhiều thành tích ở các giải trẻ như Hanoi Junior Tour, VJO, VGM Junior Trophy.
Tuy nhiên, năm 2017 có thể nói là bước chuyển vượt bậc của Khuê Minh với sự trưởng thành rõ rệt và những thành tích ấn tượng. Điển hình là ở đợt tuyển chọn VĐV tham dự SEA Games 29 vừa qua, Khuê Minh đã đánh bại đàn chị đầy kinh nghiệm Trần Chiêu Dương trong sự ngạc nhiên của nhiều người. Chiêu Dương khi đó đã có kha khá những thành tích “khủng” trong tay bao gồm 2 lần vô địch bảng U12 và U16 giải Nick Faldo, Giải Nhì Vô địch Nữ Quốc gia 2013 và là thành viên trẻ nhất của đội tuyển golf Việt Nam tham dự SEA Games 28. Vậy mà Khuê Minh lại có được chiếnn thắng thuyết phục trong trận đấu với đàn chị và trở thành thành viên
 trẻ nhất tham gia tuyển SEA Games, bất chấp tiêu chí chọn VĐV từ 18-25 tuổi. Mặc dù chưa đạt được thành tích tốt tại Đại hội Thể thao ĐNÁ, Khuê Minh đã có một khoảng thời gian đáng quý khi được cọ xát trên đấu trường khu vực.
Sau những thành công và sự tiến bộ bứt phá trong năm 2017, Khuê Minh đã khẳng định được vị trí “nặng kí” của mình trong làng golf Việt, nhận được nhiều hỗ trợ và trở thành gương mặt đại diện của hãng Chervo. Đặc biệt, đầu tháng 12 vừa qua, cái tên Khuê Minh một lần nữa trở thành tâm điểm của sự chú ý và giới truyền thông khi em xuất sắc đăng quang ngôi Vô địch Giải Nữ Nghiệp dư Quốc gia 2017. Ở tuổi 14, Khuê Minh là nữ golf thủ trẻ nhất từng đạt được thành tích này trong lịch sử làng thể thao golf Việt Nam.
CẦU NỐI GIA ĐÌNH
Có thể nói bố mẹ chính là 2 người không thể thiếu trong sự phát triển và thành công của Khuê Minh. Trong khi bố là người đã mang em đến với golf thì mẹ luôn bên cạnh động viên em kiên trì và chăm chỉ luyện tập.
Hàng tuần, cả nhà Khuê Minh gồm bố và 3 chị em sẽ lên sân chơi đủ 1 flight, vừa để luyện tập, và vừa để gia đình có thời gian vui vẻ bên nhau. Những buổi tập bình thường của em cũng chưa bao giờ thiếu vắng bố mẹ ở bên cạnh chỉ dạy, động viên. Có thể nói, bố mẹ Khuê Minh vừa là người dẫn dắt, vừa là động lực và cũng chính là người nuôi dưỡng niềm đam mê golf trong con người em.
Nếu làng golf Việt ngày càng có nhiều những lớp golf trẻ tài năng như Nguyễn Thảo My, Hanako, Khuê Minh… tương lai golf của Việt Nam chắc chắn sẽ ngày càng phát triển. Để làm được như vậy, không chỉ cần tài năng, sự cố gắng của các em mà còn cần sự đầu tư và hỗ trợ đúng đắn từ gia đình cũng như từ các tổ chức và các mạnh thường quân.
Read More